@masz_ty_rozum_i_godnosc: @berti
stosowanie lowbar przy mocnych prostownikach i dwojkach a slabych czworkach tylko poglebi dysproporcje. Biorac pod uwage, ze nie jestes na zawodach i nie potrzebujesz 10kg wiecej, ktore da ci lowbar to jest totalny bezsens.

Ja nigdzie nie pisalem o prostopadlym prowadzeniu sztangi, ale o prostym zobacz powtorzenia od 4:37, zarzucasz sztange nad glowe, nie idzie prostym torem.

@Hank85 sztanga ma iść po łuku takim samym jak staw łokciowy.
Ja też uważam że lowbar jest do demonstrowania siły ale highbar do jej trenowania. No ale pozwólmy @masz_ty_rozum_i_godnosc realizować plan i wyciągać wnioski.

@paramite: Zadzieranie głowy nie pomaga w spinaniu ciała, a wręcz przeszkadza. Patrz filmik, 17 minuta.

Pokaż spoiler

@paramite: Na twoim miejscu odpuścił bym rwanie na większych ciężarach dopóki bym nie opanował techniki. Każde podejście powinno być mniej więcej takie samo, a u ciebie to loteria. Szkoda, żebyś sobie zrobił krzywdę.

takie geny( ͡º ͜ʖ͡º)

@Przetok: otóż to , klatę po roku ćwiczeń mam lepsza niż starzy wyjadacze , a ręce kuleją, genów nie oszukasz