Nadszedł czas na pierwszy wpis z #trenujzrozumemigodnoscia i podsumowanie pierwszych dwóch tygodni PowerliftingToWin Novice Program.
Poniżej film z piątkowego treningu:
https://www.youtube.com/watch?v=gTQCkyfb37g
Wszelkie rady odnośnie techniki mile widziane.
Przysiad 3x6 95kg
Wyciskanie 5x6 70kg
Poniżej film z piątkowego treningu:
https://www.youtube.com/watch?v=gTQCkyfb37g
Wszelkie rady odnośnie techniki mile widziane.
Przysiad 3x6 95kg
Wyciskanie 5x6 70kg
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Mangita
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Wygląda spoko, ale mi by się nie chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°). Codziennie na siłkę chodzić? Jakbym miał zaraz za rogiem to spoko...
konto usunięte
@Hank85 wiesz co jest podstawą dobrego planu treningowego?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@paramite: Zadzieranie głowy nie pomaga w spinaniu ciała, a wręcz przeszkadza. Patrz filmik, 17 minuta.
week 1
Dzisiaj na silowni widzialem goscia mojego wzrostu, jakies 15kg mniej, ogolnie maly gosc widac ze dopiero zaczyna, lydki mial wieksze niz ja #teamnocalves (╯︵╰,)
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
takie geny( ͡º ͜ʖ͡º)
@Przetok: otóż to , klatę po roku ćwiczeń mam lepsza niż starzy wyjadacze , a ręce kuleją, genów nie oszukasz