Przerabiał ktoś z was 5/3/1 Wendlera i może podzielić się wrażeniami? Kończę powoli z 5x5 i szukam jakiejś ciekawej rozpiski.
#mikrokoksy #silownia #wendler531 #stronglifts5x5
#mikrokoksy #silownia #wendler531 #stronglifts5x5
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@wqrw: Ja ostatnio testuje Texas Method i mogę szczerze polecić.
@callforfireee: @wqrw: potwierdzam, mam identyczne doświadczenia
Jak dodawać ciężaru w martwym ciągu? Dodawałem po 5kg, co trening B. Po przekroczeniu 100kg apka zmieniła to do 2.5kg co trening B.
Zostać przy 5? Czy zejść do 2.5?
Przysiady co trening +2.5kg, ale je robię 3x w tygodniu.
#stronglifts #mirkokoksy #silownia
@brobro: dodawaj tak jak kaze apka, 5 kilo to bedzie za duzo