72000,80 - 12,00 = 71988,80

Kacowe wybieganie :), średnio chciało mi się wyjść, ale pogoda w Bydgoszczy była dzisiaj cudowna i nie darował bym sobie jak bym odpuścił.
Dawno się tak nie cieszyłem, na trzeźwo :). Biegałem po Myślęcinku w tym ostrym słońcu widoki były wspaniałe.
Taką jesień to ja kocham :D, szkoda że takie dni można policzyć na jednej ręce :/.
#biegajzwykopem #czujedobrzeczlowiek

#sztafeta #ruszbydgoszcz
74384,22 - 14,00 - 42,20 = 74328,02

Udało się i to potrójnie :D,
* Pierwszy maraton w życiu pokonany :), biegłem dzisiaj w TORUŃ MARATHON
* Złamałem wymarzone 4h, a dokładnie to dobiegłem z czasem 3:52 i dałem radę całość przebiec bez marszu, to fakt, że na końcowych kilometrach tempo było fatalne, ale biegłem.
* 3 lata temu jak przebiegłem pierwszą dyszkę to obiecałem sobie, że ukończę maraton za czasów studiów no
46465 - 21 - 24 - 31 - 22 - 36 - 35 - 45 = 46251

Za ostatni tydzień. Zdjęcie z dzisiejszego bieda cofe-break'u w #bydgoszcz.

Statystyki:

Dystans: 21 km
Czas: ◷00:44:11
Średnie tempo: 2:07 min/km
Średnia prędkość: 28,34 km/h
Kalorie: 1315 kcal

Dystans: 24 km
Czas: ◷00:51:26
Średnie tempo: 2:06 min/km
Średnia prędkość: 28,57 km/h
Kalorie: 1562 kcal

Dystans: 31 km
Czas: ◷01:11:20
Średnie tempo: 2:19 min/km
Średnia prędkość:
Pobierz Kiv - 46465 - 21 - 24 - 31 - 22 - 36 - 35 - 45 = 46251

Za ostatni tydzień. Zdjęcie z...
źródło: comment_szfO8zMgrBZUEDPdMeCEb4zfDztL1GEd.jpg
91235 - 24 - 33 - 16 - 29 - 16 - 27 - 52 - 9 - 27 - 29 - 29 - 6 - 19 = 90919

Za ostatni tydzień. Zdjęcie z sobotniego wypadu trasą przez prom.

Statystyki:

Dystans: 24 km
Czas: ◷00:57:13
Średnie tempo: 2:20 min/km
Średnia prędkość: 25,60 km/h
Kalorie: 1394 kcal

Dystans: 33 km
Czas: ◷01:13:29
Średnie tempo: 2:12 min/km
Średnia prędkość: 27,12 km/h
Kalorie: 2055 kcal
Pobierz Kiv - 91235 - 24 - 33 - 16 - 29 - 16 - 27 - 52 - 9 - 27 - 29 - 29 - 6 - 19 = 90919

Z...
źródło: comment_EmOAc8l726kB8h4a4tYok7xZcTd5BiCq.jpg
117992 - 25 - 27 - 25 - 20 - 30 - 27 - 27 - 24 - 25 - 14 - 13 - 27 = 117708

Ostatni tydzień

Statystyki:

Dystans: 25 km
Czas: ◷00:59:12
Średnie tempo: 2:21 min/km
Średnia prędkość: 25,37 km/h
Kalorie: 1528 kcal

Dystans: 27 km
Czas: ◷00:57:17
Średnie tempo: 2:09 min/km
Średnia prędkość: 27,89 km/h
Kalorie: 1608 kcal

Dystans: 25 km
Czas: ◷00:58:57
Średnie tempo: 2:23 min/km
Średnia
80486,66 - 12,00 = 80474,66

Dawno nie biegałem "rano" przed pracą na popkę, wczoraj zaspałem i się nie udało, dzisiaj również zaspałem, ale trochę mniej i wybrałem się na bieganie, ale była to porażka. Przez to, że wstałem nie o tej godzinie co planowałem, późno zjadłem śniadanie i za szybko po nim wyszedłem biegać praktycznie co chwile łapały mnie kolki :/ i musiałem ogólnie trochę odpuścić. W dodatku słońce prażyło niemiłosiernie. Chciałem
@enron: jutro jadę na bieg Westerplatte :), więc odpada bieganie na czczo.
Ogólnie mam olbrzymie problemy z wstawaniem :/, i wolę np. zrobić sobie trening po robocie i biegać o tej 12 w nocy do pierwszej drugiej niż rano przed pracą. Tyle że teraz na początku tygodnia były tak zimne noce, że aż się odechciewało wychodzić i próbowałem przed robotą ale wyszło słabo.
Jeśli wstanę po tych powiedzmy 8 godzinach spania
@nuj-ip: ja próbowałem różnych dystansów (do 25km) i nigdy nie czułem by mi czegoś brakowało mimo braku śniadania :) Tyle że u mnie 8h snu się nie zdarza, z reguły jest coś między 4 a 7 ;)
167475 - 13 - 23 - 25 - 25 - 24 - 26 - 27 = 167312

Pracodomy

Statystyki:

Dystans: 13 km
Czas: ◷00:25:15
Średnie tempo: 1:55 min/km
Średnia prędkość: 31,11 km/h
Kalorie: 856 kcal

Dystans: 23 km
Czas: ◷01:16:30
Średnie tempo: 3:23 min/km
Średnia prędkość: 17,67 km/h
Kalorie: 1217 kcal

Dystans: 25 km
Czas: ◷00:59:50
Średnie tempo: 2:25 min/km
Średnia prędkość: 24,80 km/h
Kalorie: 1405 kcal

Dystans: 25 km
Czas: ◷01:00:55
184536 - 25 - 25 - 7 - 25 = 184454

Statystyki:

Dystans: 25 km
Czas: ◷01:01:41
Średnie tempo: 2:29 min/km
Średnia prędkość: 24,05 km/h
Kalorie: 1431 kcal

Dystans: 25 km
Czas: ◷00:58:20
Średnie tempo: 2:21 min/km
Średnia prędkość: 25,44 km/h
Kalorie: 1396 kcal

Dystans: 7 km
Czas: ◷00:17:28
Średnie tempo: 2:34 min/km
Średnia prędkość: 23,37 km/h
Kalorie: 379 kcal

Dystans: 25 km
Czas: ◷01:01:39
Średnie tempo: 2:26 min/km
Średnia prędkość: 24,50
188863 - 116 - 73 = 188674

Niedzielny wypad, gdzie słońce i wiatr niszczyło psychikę, do bidonów ładowaliśmy paczkę lodu, który niestety zapewniał zimną wodę tylko na 30-40 minut. .

Środa, po 13 godzinach pracy wybrałem się na NKUB - Nocne Kręcenie Ulicami Bydgoszczy, wykorzystać ostatnie ciepłe noce.
Mam nadzieje że koledzy nie będą mieli za złe, że ich wizerunki umieściłem na portalu ze śmiesznymi obrazkami. :)

#rowerowyrownik #ruszbydgoszcz #100km
Pobierz k.....3 - 188863 - 116 - 73 = 188674

Niedzielny wypad, gdzie słońce i wiatr niszcz...
źródło: comment_7UOYgRLpqRtKlGm05I2ZugVC8XVoXLQn.jpg
189337 - 28 - 23 - 46 = 189240

Powrót na rower uważam za udany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Statystyki:

Dystans: 28 km
Wertykalnie: 218.7m(↑100.9m/↓117.8m)
Czas: ◷01:22:41
Średnie tempo: 2:55 min/km
Średnia prędkość: 20,48 km/h
Kalorie: 988 kcal

Dystans: 23 km
Wertykalnie: 278.4m(↑131.8m/↓146.6m)
Czas: ◷00:59:15
Średnie tempo: 2:34 min/km
Średnia prędkość: 23,29 km/h
Kalorie: 856 kcal

Dystans: 46 km
Wertykalnie: 1653.8m(↑841.8m/↓812m)
Czas: ◷02:19:04
Średnie tempo: 3:01 min/km
Średnia
Pobierz Midmount - 189337 - 28 - 23 - 46 = 189240

Powrót na rower uważam za udany ( ͡° ͜ʖ ...
źródło: comment_aLorpbGDGcnVFUKj7aaJo5583HSEaNaM.jpg