Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@WesolyMorswin: Jest tyle czynników że ciezko powiedzieć. Ja bym jednak stawiał na nerwy lub rzeczywiście brak porządnego posiłku.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
352789,35 - 21,11 - 1,83 = 352766,41
Życiówka w półmaratonie: 1:43:45 (tempo 4:55 min/km)
Rekord poprawiony o 7:35, tymczasem satysfakcji brak.
Byłem
Życiówka w półmaratonie: 1:43:45 (tempo 4:55 min/km)
Rekord poprawiony o 7:35, tymczasem satysfakcji brak.
Byłem
@Elveen: Wiesz, warto wziąć pod uwagę też to, że im dłużej biegniesz, tym bardziej męczysz nogi. :D
@WesolyMorswin: No ale jednak jakoś ludzie robią te NS-y, albo chociaż biegną równym tempem, nie? Liczę, że w moim przypadku tak będzie, bo przyłożyłam się tym razem trochę bardziej do ćwiczeń siłowych, no i zaliczyłam trzy trzydziestki. A na połówce ograniczał mnie raczej oddech, niż nogi. Więc jestem dobrej myśli. ;)
A, i podobno kobiety mniej zwalniają wraz z dystansem. :P
A, i podobno kobiety mniej zwalniają wraz z dystansem. :P
354126,78 - 14 = 354112,78
4:51 min / km
Po wczorajszych 110 na rowerze trzeba było rozruszać mięśnie. Nie było źle! :)
#sztafeta #maratonmorswina
4:51 min / km
Po wczorajszych 110 na rowerze trzeba było rozruszać mięśnie. Nie było źle! :)
#sztafeta #maratonmorswina
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@KontrolaAntydopingowa: No już, już.
355325.15 - 14,01 = 355311,14 km
4:56 min / km
ale w ogóle jakoś bez śniadania, po długim spacerze ;<
#sztafeta #maratonmorswina
4:56 min / km
ale w ogóle jakoś bez śniadania, po długim spacerze ;<
#sztafeta #maratonmorswina
356195,61 - 13,07 = 356182,54 km
Wczoraj było fatalnie, ale dziś to już się super biegło. :-)
4:41 min / km
#sztafeta #maratonmorswina
Wczoraj było fatalnie, ale dziś to już się super biegło. :-)
4:41 min / km
#sztafeta #maratonmorswina
źródło: comment_U7MufAozcMYUNYKelySaVvwQp3a7Azmv.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@WesolyMorswin: co się smucisz?
358103,45 - 28,82 = 358074,63
Drogie Mirki. Wczoraj rzuciłem palenie, a dziś dołączam do sztafety. Mimo, że ważę 145 kilo, to się starałem. To mój drugi bieg w życiu od czasów gimnazjum.
Plusiki na zachętę by mi bardzo pomogły.
#sztafeta #maratonmorswina
Drogie Mirki. Wczoraj rzuciłem palenie, a dziś dołączam do sztafety. Mimo, że ważę 145 kilo, to się starałem. To mój drugi bieg w życiu od czasów gimnazjum.
Plusiki na zachętę by mi bardzo pomogły.
#sztafeta #maratonmorswina
źródło: comment_DmJzGA2aMW7MDmR6WlnKpMdFnOcCBYra.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@WesolyMorswin: Sukcesywny trole jest sukcesywny.
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@KontrolaAntydopingowa: A JAK DODAŁEM NIBY CO TY MI TU MÓWISZ
358963.55 - 7,01 = 358956,54
Troszkę szybciej. 4:30 min / km . Jest naprawdę ciepło - daje się to już we znaki. :<
Rower będzie później.
Wołam,
Troszkę szybciej. 4:30 min / km . Jest naprawdę ciepło - daje się to już we znaki. :<
Rower będzie później.
Wołam,
źródło: comment_UP81IG4VeNsYRM1aEGWMDTyh1nfAGqs0.jpg
Pobierz@Elveen: Ale to 7 kilometrów na treningu, a nie maraton. :D
@WesolyMorswin: No ale ja nie przebiegłabym 7km po 4:30 ciągiem. :P
361042,97 - 21,12 = 361021,85 km
W deszczu, chłodzie i przy huraganowym wietrze. Ulicami i chodnikami Katowic. xD
Półmaraton w 1:51:16. Tempo 5:16 min/km
#sztafeta #maratonmorswina #yolo #swag
W deszczu, chłodzie i przy huraganowym wietrze. Ulicami i chodnikami Katowic. xD
Półmaraton w 1:51:16. Tempo 5:16 min/km
#sztafeta #maratonmorswina #yolo #swag
@tryvial: Jutro powinno być 24...
@WesolyMorswin: wysoko poprzeczke stawiasz, pogadamy jutro wieczorem :)
@WesolyMorswin: Dobre tempo - gratuluje!
@seboxtc: dziękuję! :)
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@KontrolaAntydopingowa: okej, okej
@WesolyMorswin: dzięki za odpowiedź :) Chyba zacznę w sobotę akurat na dzień kobiet bo #tfwnogf
@zuzytabateria: No i jest to jakiś pomysł. :) Po bieganiu szybko widać efekty i w kondycji i w wyglądzie, więc jakaś tam nagroda jest! :)
Nawet nie zrobiłem minimum. :) na 32 km żołądek mi dał popalić i w zasadzie nie trawił tego co na 29 wchłonąłem, na 37 musiałem przez to zmniejszyć tempo i odpuścić zająca na 4:00:00, z którym długo biegłem.. Nie złamałem nawet 4 godzin, ale zrobiłem dobry uczynek przed metą i jestem zadowolony.
4:04:15 netto
Dziękuję
no ja też z przebojami, cały czas za wysokie tętno, skurcze pod koniec, i ogólnie jakiś taki dyskomfort, nie czułem radości z biegu
Życiówka jest, (3:13) ale to najboleśniejsza z dotychczasowych życiówek