@minuano68: Zapomniałem odpisać, sorki :D Celowałem tym razem w 4h, trochę dalekie to było od życiówki no ale nie przygotowywałem się do Dębna prawie wcale.

@MatekGagatek: @Elveen: @Akkarin

Dębnowski maraton to 8 tyg. moich przygotowań wg BPS - planu treningowego Petera Greiffa, który w ostatnich 2 tyg. nieznacznie zmodyfikowałem "pod siebie" w momencie kiedy załapałem co w nim i jak na mnie działa. Do tego złożyła się też lekka redukcja wagi, trochę też metodą prób i błędów przy odpowiedniej, wysokoenergetycznej ale nie tuczącej diecie. Zima była łaskawa, więc bez większych wpadek udało się to wszystko zrealizować.

Start, jak na ostatnie masowe imprezy biegowe w Polsce, w których brałem udział był bardzo kameralny, choć oczywiście i tam w tym roku pobito rekord frekwencji (2300 wydanych pakietów). Bieg rozpoczęliśmy o 11.00, co pokutowało tym, że przy wczorajszym bezchmurnym niebie nad Dębnem połówkę robiło się jużPokaż całość