[w.....i]

351614.98-42,2=351572.78

plan zrealizowany: open 337, M30 133, 3,28,30 netto!!!! (3,29,48brutto) :)

#sztafeta #maratondebno #debno #maraton

[MatekGagatek]

@wilkpiski: Elegancko! Opowiedz coś więcej, jaka taktyka, jak się biegło itp :P

[w.....i]

@MatekGagatek: spoko, opiszę po powrocie do domu, pewnie jutro , bo jestem nie na swoim kompie a zaraz wyjeżdżamy

[Elveen]

@wilkpiski: Gratulacje! Wołaj, jeśli coś dłuższego naskrobiesz. :)

[Akkarin]

@wilkpiski:Wielkie Gratulacje!!! Piękny czas. Szacunek i podziw! I oczywiście wołaj na relację :)

[w.....i]

@MatekGagatek: @Elveen: @Akkarin

Dębnowski maraton to 8 tyg. moich przygotowań wg BPS - planu treningowego Petera Greiffa, który w ostatnich 2 tyg. nieznacznie zmodyfikowałem "pod siebie" w momencie kiedy załapałem co w nim i jak na mnie działa. Do tego złożyła się też lekka redukcja wagi, trochę też metodą prób i błędów przy odpowiedniej, wysokoenergetycznej ale nie tuczącej diecie. Zima była łaskawa, więc bez większych wpadek udało się to wszystko

[MatekGagatek]

@wilkpiski: Widać jak konsekwentne i rzetelne podejście do treningu pomaga przezwyciężyć te wszelkie nieprzyjemności podczas samego biegu :) Dziwi mnie jedynie rola tego Ukraińca, skoro miał biec do połowy to po co mu był pakiet startowy dzięki któremu został sklasyfikowany? :D

[peradon]

@wilkpiski: pięknie, gratuluję :)