@PaulStanley:

2 - hip thrusty, przysiady.

3 - na core po polsku tez sie mowi core (kor XDD). Ogolnie chodzi o wszelkie miesnie brzucha dookola ciala, ktore stabilizuja cale cialo. Do wzmacniania ich nadaja sie np. przysiady (ale z ciezarem raczej), jesli nie, to no planki, hollow body, dead bug, planki bokiem.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Niedługo pierwsza w nocy, a u mnie w pokoju 26.3*C. Gdyby nie wentylator, to bym padł. Aczkolwiek wciąż jestem szczęśliwy, bo to jeden różowy pasek ujął- lepsze 30 na plusie, niż 20 na minusie, czy jakoś tak...

#goraco #wentylator #l-------a
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poznań, godzina 18:00, centrum miasta, jakieś 28 stopni na plusie. Facet wiek ok. 27 lat, grube dżinsy, gruba kurtka, sweter i jeszcze coś, co pozwalało, aby więcej się pocił... Brakowało tylko szalika i czapki puchatki, pewnie zapomniał zabrać z domu...

Z zazdrością patrzył na parę, która letnio ubrana przechodziła obok niego. On był sam.

Jedyna myśl, jaka wtedy przyszła mi do głowy, to pewnie jakiś #bordozwiedzaswiat .

Drodzy
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#z-------------j #l-------a #tylewygrac #zycnieumierac

@sens :P bo jeczales ze zima :P

I proszę państwa - w krakowie jest teraz w nocy 16*C. Prenerowy sezon mozna uznać oficjalnie za otwarty. A to wspaniale, bo rocznica mojego porodu już niedługo, i bedzie mozna zrobić ognisko ze znajomymi. :) Przezyliśmy zimę :)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach