#kermit #koronawirus #swieta #lockdown #gotujzwykopem
#kermitsieodchudza #heheszki Jak tam bigosik i sałatka? Poszło gdzie trzeba?
#kermitsieodchudza #heheszki Jak tam bigosik i sałatka? Poszło gdzie trzeba?
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Squatlifter
3
@CipakKrulRzycia: nie, bo zawsze trzeba odczekać na efekt zawiązania sadła te 48h minimum, nadmiaru kalorii nie widać od razu na wadze :) W drugą stronę to samo, zawsze jest opóźnienie kilkudniowe
Squatlifter
1
@CipakKrulRzycia: Jesli jutro będzie ciąg dalszy bigosowania to tak, chyba że zrobisz post, to wtedy się zbilansuje na zero. Licz to w skali tygodnia najlepiej :)
Dzień 4
Co prawda to było wczoraj ale dopiero dziś znalazłem chwilę czasu żeby coś napisać. Znowu cardio. Tym razem orbitrek 30 minut i rowerek 30 minut. Oba z umiarkowaną intensywnością. Staram się raczej trzymać tętno w okolicach 70% HR_max. Z luźnych obserwacji to powolutku poprawia się samopoczucie - mam coraz więcej siły do działania, a nie tak jak było to do tej pory.
#kermitsieodchudza #silownia #chudnijzwykopem
Co prawda to było wczoraj ale dopiero dziś znalazłem chwilę czasu żeby coś napisać. Znowu cardio. Tym razem orbitrek 30 minut i rowerek 30 minut. Oba z umiarkowaną intensywnością. Staram się raczej trzymać tętno w okolicach 70% HR_max. Z luźnych obserwacji to powolutku poprawia się samopoczucie - mam coraz więcej siły do działania, a nie tak jak było to do tej pory.
#kermitsieodchudza #silownia #chudnijzwykopem
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Kermit_Zaba zaloz dziennik treningowy na jakims forum.
Dzień 3
Tak jak mówiłem wczoraj - potrenowałem sobie dziś siłowo i nawet całkiem spoko to wyszło biorąc pod uwagę, że dużo ćwiczeń robiłem po raz pierwszy. Nie spodziewałem się, że przy przysiadach będą mnie tak boleć uda ale jak to mówią - jak boli to rośnie ( ͡° ͜ʖ ͡°). W przypadku narciarza miałem małe problemy z zachowaniem odpowiedniego napięcia mięśni pleców. Tutaj będę musiał poćwiczyć jeszcze technikę ale jestem dobrej
Tak jak mówiłem wczoraj - potrenowałem sobie dziś siłowo i nawet całkiem spoko to wyszło biorąc pod uwagę, że dużo ćwiczeń robiłem po raz pierwszy. Nie spodziewałem się, że przy przysiadach będą mnie tak boleć uda ale jak to mówią - jak boli to rośnie ( ͡° ͜ʖ ͡°). W przypadku narciarza miałem małe problemy z zachowaniem odpowiedniego napięcia mięśni pleców. Tutaj będę musiał poćwiczyć jeszcze technikę ale jestem dobrej
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzień 2
Trochę zawaliłem bo nie ogarnąłem, że siłka dzisiaj do 19 otwarta no ale cóż - mówi się trudno. Żeby dzień nie był zmarnowany pośmigałem z godzinkę po osiedlu. W zasadzie nie odczuwam żadnych negatywnych skutków wczorajszego intensywnego (no jak dla mnie) treningu. Powiem więcej: jestem zadowolony, że ruszyłem dupsko. Wynik na dziś: godzinna przechadzka ~5km. Jutro w planach trening ogólnorozwojowy:
1. Przysiady przy ścianie z piłką za plecami (nogi)
2. Wypychanie nóg na
Trochę zawaliłem bo nie ogarnąłem, że siłka dzisiaj do 19 otwarta no ale cóż - mówi się trudno. Żeby dzień nie był zmarnowany pośmigałem z godzinkę po osiedlu. W zasadzie nie odczuwam żadnych negatywnych skutków wczorajszego intensywnego (no jak dla mnie) treningu. Powiem więcej: jestem zadowolony, że ruszyłem dupsko. Wynik na dziś: godzinna przechadzka ~5km. Jutro w planach trening ogólnorozwojowy:
1. Przysiady przy ścianie z piłką za plecami (nogi)
2. Wypychanie nóg na
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Kermit_Zaba: ale izolujesz te mięśnie( ͡° ʖ̯ ͡°)
@ZimnaKaszanka: Akurat to ugadałem się z trenerem na siłowni żeby mi coś rozpisał - ja powiem szczerze nie znam się na tym, ale chętnie się poznam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Shalom Mirki i Mirabelki!
Jako że Kermit wygląda jak tłusta świnia, a nie jak żaba to postanowił coś z tym zrobić i znowu zapisał się na siłownię. Dlaczego znowu? Ano dlatego, że ma za sobą już parę prób zgubienia zbędnych kilogramów i za każdym razem po miesiącu lub dwóch brakowało mu motywacji i przerywał. Ale tym razem tak nie będzie bo ma zamiar zapisywać wszystkie postępy pod tagiem #kermitsieodchudza ( ͡° ͜ʖ
Jako że Kermit wygląda jak tłusta świnia, a nie jak żaba to postanowił coś z tym zrobić i znowu zapisał się na siłownię. Dlaczego znowu? Ano dlatego, że ma za sobą już parę prób zgubienia zbędnych kilogramów i za każdym razem po miesiącu lub dwóch brakowało mu motywacji i przerywał. Ale tym razem tak nie będzie bo ma zamiar zapisywać wszystkie postępy pod tagiem #kermitsieodchudza ( ͡° ͜ʖ
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Kermit_Zaba: jak w pierwszym dniu zacząłeś z taką pełną rurą to jutro będzie baaaardzo przyjemny dzień ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Marcin71200: Nie no - coś tam parę dni wcześniej chodziłem się rozbiegać ale pełna rura jest od dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)