[Kermit_Zaba]

Shalom Mirki i Mirabelki!

Jako że Kermit wygląda jak tłusta świnia, a nie jak żaba to postanowił coś z tym zrobić i znowu zapisał się na siłownię. Dlaczego znowu? Ano dlatego, że ma za sobą już parę prób zgubienia zbędnych kilogramów i za każdym razem po miesiącu lub dwóch brakowało mu motywacji i przerywał. Ale tym razem tak nie będzie bo ma zamiar zapisywać wszystkie postępy pod tagiem #kermitsieodchudza ( ͡° ͜ʖ ͡°). W każdy dzień treningowy postaram się zamieścić krótki wpis o tym jakie i ile żelastwa przerzuciłem lub ile przebiegłem. W miarę możliwości co jakiś czas, np. miesiąc, będę wrzucać zdjęcie swojego bandziocha żeby porównać efekty. Cel jaki chcę osiągnąć to schudnięcie do 72kg, zbudowanie masy mięśniowej i jej wyrzeźbienie (ale nie żebym znowu wyglądał jak Jaglak XD) oraz poprawa ogólnej kondycji. Zaczynam od teraz:

Dzień 1
Waga: 122.8kg

Dzisiaj bieżnia - interwały w miarę możliwości w strefie cardio. Minuta biegu 11km/h i dwie minuty chodu 5.5km/h. Udało mi się przećwiczyć tak trochę ponad pełną godzinę co daje 7.71km. Jestem zmęczony ale całkiem zadowolony. Zobaczymy tylko jak jutro będzie z zakwasami ( ͡º ͜ʖ͡º). Życzcie mi szczęścia

[Marcin71200]

@Kermit_Zaba: jak w pierwszym dniu zacząłeś z taką pełną rurą to jutro będzie baaaardzo przyjemny dzień ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kermit_Zaba]

@Marcin71200: Nie no - coś tam parę dni wcześniej chodziłem się rozbiegać ale pełna rura jest od dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Usmiech_Niebios]

@Kermit_Zaba: ile wzrostu ziomeczku?

[Kermit_Zaba]

@Usmiech_Niebios: 178cm - tak tak. Otyły w ch**! Jutro obwody pomierzę i wrzucę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p.....o]

@Kermit_Zaba: zakwasy? przecież ty sobie kolana #!$%@? biegając przy takiej wadze

[karczochh]

@Kermit_Zaba: 178cm 122kg... lol...
powodzenia tylko nie wołaj już #mikrokoksy skoro założyłeś swój tag

[mynameis60]

@Kermit_Zaba: Powodzenia! W lutym startowałem z podobnego pułapu (124 kg 176 cm) i jak widać po moich wpisach da radę z tego zejść i coś ukręcić ;).

Trzymaj się i wytrwałości.

[Re-volt]

@Kermit_Zaba lepiej zapisz się do #kalendarzrevolta

[ArniHell]

@Re-volt: jest jakiś pierwszy post z kalendarzem w którym wyjaśniasz zasady? To znaczy domyślam się że trzeba podać cel i datę a później się pochwalić bo będą heheheszki na mirko.

[Re-volt]

@ArniHell: podajesz aktualna wage, cel oraz date kiedy chcesz go osiagnac. pozniej jest juz tylko infamia na mirko