W greyskullu w tygodniu robimy trening a-b-c. Potem w następnym tygodniu robimy znów a-b-c czy b-a-c ?
#greyskulllp #greyskull #mirkokoksy

Dużą różnicę to zrobi, jeśli GreyskullaLP będę ćwiczył jak klasyczne ABAB, zamiast, tak jak w podstawowej rozpisce, ABA ABA?

Chodzi mi o to, żeby robić naprzemian siady z martwym, zamiast sekwencję siad-martwy-siad-siad-martwy-siad-siad-martwy itp. Podejrzewam, że nie bez powodu zostało to tak ułożone, ale jednak wolałbym to robić naprzemian.

Pokaż spoiler

#silownia #mikrokoksy #greyskulllp

Często polecanym planem jest tutaj Greyskull LP, no to pomyślałem, żeby przerzucić się na niego z FBW Sakera, ale nic nie rozumiem.

Znalazłem coś takiego, ale tu chyba bzdury są https://www.kfd.pl/greyskull-linear-progression-plan-silowy-230582.html/

Nie mogę nic innego znaleźć, gdzie ten plan by był opisany w zrozumiały sposób. No ale wygląda to tak:

A:Pokaż całość