Wszystko

Wszystkie

Archiwum

devillikeme
devillikeme
  • 5
:::DZIEŃ 7:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Dzień zakończony sukcesem! Udało mi się zrobić wszystko, na treningu miałem mniej sił, ale to minie. Powodzenia i do zobaczenia!

ZASADY:
1. Codziennie wstaję równo z budzikiem bez przeglądania telefonu.
2. Codzienny trening postawy.
3. Codziennie z rana ścielenie łóżka.
4.Pilnowanie makro w diecie.
5. Codzienny trening kalisteniczny.
6. Zero papierosów.

Tło motywacyjne:
Kilka lat temu udało mi się prawie całkowicie wyjść
devillikeme
devillikeme
  • 4
:::DZIEŃ 8:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Dzień zakończony sukcesem! Wstałem wcześnie rano, poscieliłem łóżko, dzień zacząłem od dobrego śniadania. Trening to była męczarnia, okropnie ciężko mi było. Zobaczymy jak będzie dzisiaj, fajek nie palilem. Do zobaczenia jutro!

ZASADY:
1. Codziennie wstaję równo z budzikiem bez przeglądania telefonu.
2. Codzienny trening postawy.
3. Codziennie z rana ścielenie łóżka.
4.Pilnowanie makro w diecie.
5. Codzienny trening kalisteniczny.
6. Zero papierosów.
devillikeme
devillikeme
  • 6
..:::DZIEŃ 7:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Dzień zakończony sukcesem! Wszystko zaliczone, najbardziej zadowolony jestem z treningu na którym poszło mi na prawdę dobrze. Nie zamierzam się poddawać, do jutra!

ZASADY:
1. Codziennie wstaję równo z budzikiem bez przeglądania telefonu.
2. Codzienny trening postawy.
3. Codziennie z rana ścielenie łóżka.
4.Pilnowanie makro w diecie.
5. Codzienny trening kalisteniczny.
6. Zero papierosów.

Tło motywacyjne:
Kilka lat temu udało mi się
devillikeme
devillikeme
  • 3
...:::DZIEŃ 6:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Podsumowanie niedzieli. Od jutra wpisy będą dodawane codziennie rano, zaraz po wstaniu z łóżka.
Wstałem po 8, dziewczyna pościeliła łóżko ale zaliczam. Od rana czułem jakby brało mnie przeziębienie, co skutkowało przerwą w treningu, nie miałem siły. Zjadłem odpowiednią ilość kalorii, w końcu niedziela ( ͡º ͜ʖ͡º). Nie palilem!
ZASADY:
1. Codziennie wstaję równo z budzikiem bez
devillikeme
devillikeme
  • 7
...:::DZIEŃ 5:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Przepraszam Mireczki za wpis tak późno ale była u mnie dziewczyna i no wiecie jak jest ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wczorajszy dzień zakończony sukcesem! Pomimo tego że byłem zajęty całą sobotę udało mi się wstać wcześnie rano i pościelić łóżko. Nie liczyłem kalorii ale jestem przekonany że było coś około 4000. Treningu postawy nie robiłem ale trening kalisteniczny
devillikeme
devillikeme
  • 24
...:::DZIEŃ 4:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Wczorajszy dzień zakończony sukcesem!
Wstałem po 7 ścieląc łóżko, jako że było zakończenie roku szkolnego to zrobiłem zakupy żeby robić sobie samemu jedzenie. Trening dolnej partii i kręgosłupa zaliczony. Z jedzeniem był mały problem bo nie miałem czasu za bardzo, ale zaliczam. Pierwszy raz moje postanowienie o nie paleniu zostało wystawione na próbę ale dałem radę nie zapalić z kolegami. Z racji
devillikeme
devillikeme
  • 3
...:::DZIEŃ 3:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Dzisiejszy dzień zakończony sukcesem!
Wstałem po 8, pierwszą myślą było "Pościelić łózko!". Dzisiaj był bardzo luźny dzień, bez problemu wbiłem 3,5 tysiąca kalorii nie licząc przekąsek. Jako że trenowałem górę z naciskiem na plecy to wliczam to do treningu postawy. Od 3 dni zero papierosów! Z racji tego że jutro koniec szkoły to podsumowania będę wrzucał dnia następnego. Codziennie rano. Do zobaczenia
devillikeme
devillikeme
  • 5
...:::DZIEŃ 2:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Dzisiejszy dzień zakończony sukcesem!
Wstałem od razu ścieląc łóżko. Kalorie dopięte chociaż musiałem zjeść na prawdę wielką kolacje. ( ͡º ͜ʖ͡º) Mocno czułem barki po wczorajszym treningu, dzisiaj trening dolnych partii + kręgosłup, było lepiej niż się spodziewałem. Z fajeczkami problemu nie było. Do zobaczenia jutro!

ZASADY:
1. Codziennie wstaję równo z budzikiem bez przeglądania telefonu.
2.
devillikeme
devillikeme
  • 5
...:::DZIEŃ 1:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

Podsumowanie:
Dzisiejszy dzień zakończony sukcesem!
Wstałem zaraz po przebudzeniu bez sięgania po telefon. O pościeleniu łózka przypomniałem sobie jednak dopiero po śniadaniu.( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiejszy dzień byłem zalatany ale udało mi się zjeść odpowiednio. Piszę to bezpośrednio po treningu, spocony jak świnia, zdając sobie sprawę jak w lesie jestem z formą. Z papierosami nie było problemu. Do zobaczenia
devillikeme
devillikeme
  • 11
...:::DZIEŃ 0:::..

MIESIĄC WYZWAŃ - NAJBLIŻSZE ROZLICZENIE 19 LIPCA.

ZASADY:
1. Codziennie wstaję równo z budzikiem bez przeglądania telefonu.
2. Codzienny trening postawy.
3. Codziennie z rana ścielenie łóżka.
4.Pilnowanie makro w diecie.
5. Codzienny trening kalisteniczny.
6. Zero papierosów.

Tło motywacyjne:
Kilka lat temu udało mi się prawie całkowicie wyjść z przegrywu który teraz znowu mnie wciąga.
Zauważyłem niedawno że przestałem nad sobą pracować, przestałem ćwiczyć, zrobił się ze mnie leń.