Stoicyzm na dziś - 9 lutego - Nie musisz mieć opinii na każdy temat

„Możesz nie mieć zdania w danej sprawie i nie pozwalać jej zakłócać stanu umysłu. Rzeczy nie mają bowiem same w sobie mocy kształtowania naszych sądów”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 6.52

Oto zabawne ćwiczenie: pomyśl o wszystkich irytujących rzeczach, o jakich nie wiesz. O tym, co inni mogą mówić o Tobie za Twoimi plecami, o popełnionych przez Ciebie, ale niezauważonych pomyłkach, o przedmiotach, które zgubiłeś, nie zdając sobie z tego sprawy. Jak reagujesz na takie sprawy? W ogóle Cię one nie poruszają, ponieważ nie jesteś ich
świadom.Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 8 lutego - Czy poprawiło to Twoje samopoczucie?

„»Bardzo mnie boli!« — krzyczysz. Czy jednak złagodzisz swój ból, zachowując się w sposób niegodny mężczyzny?” Seneka, Listy moralne do Lucyliusza, 78.17

Gdy następnym razem ktoś w Twojej obecności utraci panowanie nad sobą — zacznie płakać, krzyczeć, rozbije coś, stanie się sarkastyczny lub okrutny — obserwuj, jak szybko uspokoi się, gdy powiesz: „Mam nadzieję, że dzięki temu poczułeś się lepiej”. Wymienione zachowania oczywiście nie poprawiają samopoczucia. Tylko ogarnięci skrajnymi emocjami możemy usprawiedliwiać tego rodzaju postępowanie. Gdy ktoś zwróci nam na to uwagę, zwykle czujemy się zmieszani i zażenowani.
To samo podejście warto zastosować do siebie. Gdy następnym razem wpadniesz w panikę, zaczniesz jęczeć i narzekać z powodu przeziębienia lub z żalu wybuchniesz płaczem, zadaj sobie pytanie: Czy rzeczywiście dzięki temu poczuję się lepiej? Czy rzeczywiście pozwoli mi to złagodzić jakiekolwiek objawy, jakich chcę się pozbyć?Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 7 lutego

"Zastanów się, o ile częściej cierpisz z powodu swego gniewu i żalu, niż z powodu rzeczy, które wprawiają cię w gniew i wzbudzają żal."~ Marek Aureliusz

#dailystoic

#motywacja #rozwojosobisty #stoicyzm

Stoicyzm na dziś - 5 lutego - Opanuj impulsy

„Nie bądź targany [impulsami], ale poddaj każdy impuls wymaganiom sprawiedliwości. W każdym spostrzeżeniu dąż do jednoznacznego przekonania”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 4.22

Pomyśl o znanych Ci ludziach ogarniętych manią. Nie chodzi tu o osoby z zaburzeniem psychologicznym, ale o te, których życie i wybory są pogrążone w bezładzie. Dla takich ludzi wszystko jest albo wspaniałe, albo beznadziejne; dni są albo cudowne, albo okropne. Czy takie osoby nie są męczące? Czy nie marzysz o tym, aby te osoby znalazły filtr, który pozwoli im oddzielać dobre impulsy od złych?
Takie filtry istnieją. Są nimi sprawiedliwość, rozum i filozofia. Jeśli mielibyśmy wskazać podstawowe przesłanie w filozofii stoickiej, byłoby nim to: budzą się w nas rozmaite impulsy, a naszym zadaniem jest je kontrolować — podobnie jak przywołujemy psa do nogi. Można ująć to prościej: najpierw myśl, potem działaj. Zadaj sobie pytania: Kto ma kontrolę?Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 4 lutego - O byciu niezłomnym

„Kto jest niezwyciężony? Ten, kogo nie wyprowadzi z równowagi nic, co pozostaje poza jego rozumnym wyborem”. Epiktet, Diatryby, 1.18.21

Czy obserwowałeś kiedyś, jak doświadczeni profesjonaliści radzą sobie z mediami? Żadne pytanie nie jest dla nich zbyt trudne, żaden ton zbyt uszczypliwy lub obraźliwy. Nawet gdy są atakowani lub prowokowani, wybierają, by nie wycofywać się i nie reagować emocjonalnie. Potrafią to nie tylko dzięki ćwiczeniom i doświadczeniu, ale też dlatego, że rozumieją, iż emocjonalne reakcje tylko pogorszą sytuację. Media tylko czekają na pomyłki i wybuchy znanych osób, dlatego aby z powodzeniem radzić sobie z prasą, należy przyswoić sobie, jak
ważne jest zachowywanie spokoju.Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 3 lutego - Źródło niepokoju

„Za każdym razem, gdy widzę zaniepokojonego człowieka, zastanawiam się, czego pragnie. Jeśli nie chce czegoś, co pozostaje poza jego kontrolą, to po co się martwi?” Epiktet, Diatryby, 2.13.1

Wyobraź sobie ojca zaniepokojonego o dzieci. Czego chce? Świata, w którym zawsze jest bezpiecznie. Na czym zależy zapalonemu podróżnikowi? Na dobrej pogodzie i na tym, by korki się skończyły, aby zdążył na lot. Co jest ważne dla zdenerwowanego inwestora? To, aby na rynkach znów pojawiły się wzrosty i aby inwestycje przyniosły zyski.
We wszystkich tych scenariuszach powtarza się pewna rzecz. Jest nią, zgodnie ze słowami Epikteta, pragnienie czegoś, co pozostaje poza naszą kontrolą. Zdenerwowanie, podekscytowanie, nerwowe przestępowanie z nogi na nogę. Te intensywne, pełne bólu i niepokoju momenty to chwile, w których jesteśmy najbardziej bezradni i zależni. Spoglądamy na zegar, na ceny akcji, na inne kolejki, na niebo, jakbyśmy byli wyznawcami sekty religijnej, którzy wierzą, że bogowie losu tylko wtedy dadzą nam to, czego chcemy, jeśli poświęcimy spokój ducha.Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 2 lutego - Odpowiednie nastawienie umysłu

„Pomyśl o tym w ten sposób: jesteś starcem i nie powinieneś dłużej pozwalać na to, by być zniewolonym [przez popędy], by każdy impuls rządził tobą jak marionetką. Przestaniesz wtedy narzekać na obecny los i lękać się przyszłości”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 2.2

Odpychają nas osoby, które próbują nami rządzić. Nie mów mi, jak mam się ubierać, jak myśleć, jak wykonywać swoją pracę, jak żyć. Dzieje się tak, ponieważ jesteśmy niezależnymi, samosterownymi jednostkami.
A przynajmniej za takie się uważamy.Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 1 lutego - Dla impulsywnych

„Gdy poczujesz nadchodzący gniew, pamiętaj o tym, że wściekłość to niemęska rzecz. Bardziej ludzkie, a tym samym i męskie, są łagodność i uprzejmość. Prawdziwy mężczyzna nie poddaje się gniewowi i niezadowoleniu. Posiada natomiast siłę, odwagę i wytrwałość — w odróżnieniu od tych, co złoszczą się i narzekają. Im bliższy jest człowiek osiągnięciu spokoju umysłu, tym bliżej jest siły”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 11.18.5b

Dlaczego sportowcy się znieważają? Dlaczego celowo mówią przeciwnikom obraźliwe i niemiłe rzeczy, gdy sędziowie tego nie widzą? Aby sprowokować rywali. Rozproszony i zdenerwowany przeciwnik jest łatwy do pokonania.
Staraj się o tym pamiętać, gdy sam się zdenerwujesz. Gniew nie jest godny podziwu i nie oznacza siły. To błędne podejście. Gniew to objaw słabości. W niektórych sytuacjach może nawet wynikać z pułapki, jaką ktoś na Ciebie zastawił.Pokaż całość

Stoicyzm na dziś- 31 Stycznia
Pozwalamy, by rodziły się w nas najróżniejsze wyobrażenia, wartościowania, pożądania i odrazy, przy czym niespecjalnie dbamy o to, czy są one słuszne, czy fałszywe, ani też o to, czy będziemy mieć z nich pożytek, czy nie. Nie troszczymy się o żadną rzetelność, zgadzamy się na wyobrażenia bez chwili namysłu – a przecież tworzą one świat, którym i w którym żyjemy. ~Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików
#Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 29 stycznia - Zachowaj prostotę

„Jako Rzymianin i człowiek w każdej chwili koncentruj się na zadaniu, jakim się zajmujesz. Wykonuj je z pełną i zwykłą godnością, szacunkiem, swobodą i zachowaniem sprawiedliwości. Nie przejmuj się niczym innym. Jest to możliwe, jeśli każde zadanie potraktujesz jak ostatnie w życiu, nie pozwolisz emocjom rządzić rozumem, uwolnisz się od wszelkich rozterek, dramatów, próżności i narzekań na to, co ci dane. Zobaczysz, że spełnienie tych nielicznych warunków pozwoli ci wieść dostatnie i pobożne życie — ponieważ jeśli będziesz pilnował tych rzeczy, bogowie nie będą żądali od ciebie niczego więcej”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 2.5

Każdy dzień daje nam okazję do zastanowienia się nad różnymi rzeczami. W co się ubiorę? Czy inni mnie lubią? Czy odpowiednio się odżywiam? Co czeka mnie na następnym etapie życia? Czy przełożony jest zadowolony z mojej pracy? Dziś koncentruj się tylko na pierwszej rzeczy, jaką masz do zrobienia. Posłużymy się uwagą, jaką trener drużyny New England Patriots, Bill Belichick, przekazywał swoim graczom: „Rób, co do ciebie należy”. Tak jak Rzymianin, dobry żołnierz lub mistrz w swoim fachu. Nie musimy zajmować się tysiącami rozpraszających kwestii ani sprawami innych ludzi. Marek Aureliusz zachęca do tego, aby każdym zadaniem zajmować się tak, jakby miało być ostatnim — ponieważ może takim być. A nawet jeśli tak się nie stanie, wykonanie go byle jak w niczym nie pomoże. Znajdź jasność w prostocie, jaką daje skupienie się dziś na swojej pracy.

#Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 28 stycznia - Obserwowanie mądrych

„Dobrze przyjrzyj się regułom rządzącym ludźmi. Przypatrz się zwłaszcza mędrcom, temu, czego unikają
i do czego dążą”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 4.38

Seneka powiedział: „Bez linijki nie da się wyprostować tego, co skrzywione”. Taka jest rola mądrych ludzi w naszym życiu — powinni służyć nam za przykład i inspirację. Na ich przykładzie powinniśmy sprawdzać pomysły i testować założenia. Kogo wybierzesz sobie za wzór, zależy tylko od Ciebie. Może to być Twój ojciec lub matka. Może to być też filozof, pisarz lubPokaż całość

Stoicyzm na dziś - 27 stycznia - Trzy obszary pracy nad sobą

„Są trzy obszary, w których każdy, kto chce być mądry i dobry, powinien się ćwiczyć. Pierwszy związany jest z pragnieniami i odrazami. Człowiek powinien pragnąć tylko tego, co może osiągnąć, i czuć odrazę do tego, czego może uniknąć. Drugi dotyczy impulsów do działania i unikania, a bardziej ogólnie — powinności. Człowiek powinien działać z rozmysłem, z właściwych pobudek oraz starannie. Trzeci związany jest z wolnością od ułudy, opanowaniem i całą dziedziną sądów; z akceptowaniem wyobrażeń przez umysł. Spośród tych obszarów najważniejszy i najbardziej naglący jest pierwszy, związany z namiętnościami, ponieważ silne emocje powstają tylko wtedy, gdy zapominamy się w naszych pragnieniach i odrazach”. Epiktet, Diatryby, 3.2.1 – 3a

Dziś skoncentrujemy się na trzech obszarach pracy nad sobą zaproponowanych przez Epikteta. Przede wszystkim należy zastanowić się nad tym, czego powinniśmy pożądać, a czemu powinniśmy być niechętni. Dlaczego? Abyśmy mogli chcieć tego, co dobre, i unikać tego, co złe. Nie wystarczy słuchać swojego ciała, ponieważ pokusy często mogą zwieźć nas na manowce.
Następnie należy zbadać impulsy do działania, czyli motywacje. Czy Twoje czyny wynikają ze słusznych przesłanek? A może działasz bez zastanowienia lub dlatego, że uważasz, iż powinieneś coś zrobić? Ostatnim aspektem są osądy. Zdolność do jasnego i prawidłowego postrzegania rzeczy wynika z wykorzystania wspaniałego daru, jaki otrzymaliśmy od natury: rozumu.Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 26 stycznia - Potęga mantr

„Pozbądź się fałszywych wyobrażeń z umysłu. Stale powtarzaj sobie: w mojej naturze leży powstrzymywać się od zła, pożądania i niepokoju; dostrzegając prawdziwą istotę rzeczy, będę traktował je zgodnie z ich znaczeniem. Zawsze pamiętaj o tej mocy danej ci przez naturę”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 8.29

Każdy, kto uczestniczył w zajęciach jogi lub zetknął się z naukami hinduistów lub buddystów, prawdopodobnie wie, czym
jest mantra. W sanskrycie określenie to oznacza „uświęconą wypowiedź”, czyli słowa, zwroty, myśli lub nawet dźwięki, którePokaż całość

Stoicyzm na dziś - 25 stycznia - Jedyna nagroda

„Cóż pozostaje, co warto cenić? Moim zdaniem: działać i powstrzymywać się od działania tylko w zgodzie z własnym przygotowaniem […] do tego zmierzają wysiłki systemu edukacji i nauki. Oto właśnie rzecz, jaką należy cenić! Jeśli będziesz się tego trzymał, przestaniesz starać się o wszelkie inne rzeczy […] W przeciwnym razie nie staniesz się wolny, samowystarczalny i wyzwolony od namiętności. Natomiast z pewnością będziesz pełen zawiści, zazdrości i podejrzeń wobec wszystkich, którym udało się zdobyć to, co cenisz, i będziesz spiskował przeciw nim […] Jednak dzięki poszanowaniu i docenieniu własnego umysłu zapewnisz sobie zadowolenie, większą harmonię z innymi ludźmi oraz zgodność z bogami. Będziesz wdzięczny za wszystko, co bogowie postanowili i przeznaczyli dla ciebie”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 6.16.2b – 4a

Warren Buffet posiada majątek szacowany na 65 miliardów dolarów, ale mieszka w tym samym domu, który kupił w 1958 roku za 31 500 dolarów. John Urschel, napastnik drużyny Baltimore Ravens, zarabia miliony, ale wydaje tylko 25 000 dolarów rocznie. Gwiazda zespołu San Antonio Spurs, Kawhi Leonard, podpisał kontrakt wart 94 miliony dolarów, ale wciąż jeździ chevroletem tahoe z 1997 roku, którego ma od czasów, gdy był nastolatkiem. Dlaczego? Nie dlatego, że wymienione osoby są skąpe, ale dlatego, że rzeczy, które mają dla nich znaczenie, są tanie.
Ani Buffet, ani Urschel, ani Leonard nie postępują w ten sposób z przypadku. Ich styl życia wynika z ustalenia priorytetów. Pielęgnują oni zainteresowania znacznie poniżej ich finansowych możliwości, dlatego dowolne dochody zapewniają im wolność do zajmowania się rzeczami, które są dla nich najważniejsze. Zdarzyło się tylko, że wszystkie te osoby stały się niewyobrażalnie bogate. Jasność co do tego, co najbardziej kochają robić, pozwala im cieszyć się życiem. Dzięki temu pozostaną szczęśliwe nawet wtedy, gdy nastąpi krach na rynkach lub przerwanie kariery z powodu kontuzji. Im więcej rzeczy pragniemy i im więcej musimy pracować, aby na nie zarobić lub je uzyskać, tym mniej możemy cieszyć się życiem i tracimy wolność.Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 22 stycznia - Przegląd dnia

„Będę nieustannie się obserwował i — co najbardziej przydatne — dokonywał przeglądu każdego dnia. Ponieważ stajemy się złymi przez to, że nikt z nas nie patrzy na swoje przeszłe życie. Rozmyślamy o tym, co dopiero mamy zrobić. Jednak nasze plany na przyszłość wynikają z przeszłości”. Seneka, Listy moralne do Lucyliusza, 83.2

W liście do swojego starszego brata, Nowatusa, Seneka opisuje przydatne ćwiczenie, które zapożyczył od innego znanego filozofa. Każdego dnia należy zadawać sobie różne wersje następujących pytań: Jaki zły nawyk udało mi się dziś stłumić? Co w sobie ulepszyłem? Czy moje czyny były słuszne? Co mogę w sobie poprawić?
Na początku lub pod koniec każdego dnia stoik siada nad dziennikiem i dokonuje przeglądu tego, co zrobił, o czym myślał i co może poprawić. To dlatego Rozmyślania Marka Aureliusza są zagadkowe. Autor pisał je, by zwiększyć jasność umysłu, a nie dla czytelników. Zapisywanie odpowiedzi na pytania z ćwiczeń stoików jest jedną z form praktyki (podobnie praktykąPokaż całość

Stoicyzm na dziś - 20 stycznia - Odrodzenie myśli

„Twych zasad nic nie może unicestwić, chyba że wygasisz karmiące je myśli; stałe rozniecanie nowych jest twoim zadaniem […] Możesz zacząć żyć od nowa! Spójrz na sprawy w nowy sposób, tak jak już kiedyś uczyniłeś. Na tym polega odrodzenie życia!” Marek Aureliusz, Rozmyślania, 7.2

Miałeś trudny okres w życiu? Zaniedbałeś stosowanie się do reguł i przekonań, które są dla Ciebie ważne? Nie ma w tym nic złego. Każdemu może się zdarzyć.
Prawdopodobnie dotknęło to także Marka Aureliusza. Może właśnie dlatego napisał dla siebie te uwagi. Możliwe, że musiał radzić sobie z uciążliwymi senatorami lub miał trudności z niezrównoważonym synem. Niewykluczone, że w takich sytuacjach tracił panowanie nad sobą, popadał w depresję lub zapominał o refleksji. Czy można go za to winić?Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 19 stycznia - W każdym miejscu dokonujesz wyborów

„I podium, i więzienie są miejscem, choć jedno
wiążemy ze wzlotem, a drugie z upadkiem. Jednak jeśli tylko tego zechcesz, w obu tych miejscach możesz zachować wolność wyboru”. Epiktet, Diatryby, 2.6.25

Antyczni stoicy prowadzili bardzo różne życie. Niektórzy byli bogaci, natomiast inni pochodzili z dolnych poziomów sztywnej hierarchii obowiązującej w Rzymie. SytuacjaPokaż całość

Stoicym na dziś - 18 stycznia - Patrz na świat oczami poety lub artysty

„Spędź tę krótką chwilę czasu w zgodzie z naturą i z pogodą dotrzyj do miejsca swego ostatecznego spoczynku, tak jak spaść musi dojrzała oliwka, wielbiąca ziemię, która ją żywiła, i wdzięczna drzewu, które ją zrodziło”. Marek Aureliusz, Rozmyślania, 4.48.2

Rozmyślania Marka Aureliusza zawierają przepiękne zwroty, co jest zaskoczeniem, jeśli wziąć pod uwagę docelową grupę odbiorców tego dzieła (samego autora). W jednym z fragmentów Marek Aureliusz wychwala „urok i czar” procesów natury, „nachylone nisko źdźbła dojrzałego zboża,
zmarszczoną brew lwa, pianę toczoną z pyska niedźwiedzia”.Pokaż całość

Stoicyzm na dziś - 17 stycznia
Wobec każdego problemu powinniśmy stosować następującą alternatywę: albo uznajemy, że musimy go jakoś rozwiązać i podejmujemy w tym celu określone czynności, albo akceptujemy sytuację taką, jaką ona jest i przestajemy ją uważać za coś przykrego~Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików
#dailystoic #stoicyzm