@netes: Ostatnimi czasy odchodzi się od ćwiczeń typowo na brzuch lub jakiś programów z ćwiczeniami na brzuch. Poleca się za to trening całego ciała z wolnymi ciężarami. Przysiady ze sztangą martwy ciąg wiosło , i wychodzi się z założenia że te mięśnie wystarczająco tam pracują i niema ich co dodatkowo obciążać. No i wiadomo brzuch się robi w kuchni :D

http://www.wykop.pl/link/1737610/nie-tyko-silownia-w-drodze-do-dobrej-sylwetki/

@netes: trening domatora wpisz w przeglądarkę powinno wyskoczyć

@ciatek: zdejmuj majtki, kawa będzie potem

@UltimateCraving: #pieknaciapka

@UltimateCraving: (#) Emmy Rossum?

edit: yep

Kochaubym cjebje

@Biedronka07: fuuu

@Biedronka07: Fuj

Pokaż spoiler

@UltimateCraving: O tak! :D

@mireczekochany: lel, serio potrzebna ci apka do robienia brzuszkow? xD

@UltimateCraving: Uwielbiam Cię normalnie :3

HEJ MALA POKAZE CI STYL PIJANEGO MISZCZA

@LePiekne: nooo

@LePiekne: Mega

#slodkaidiotka

@LePiekne: chyba ją nawet znam ;)