309642,21 - 5 = 309637,21

wczorajsze

#sztafeta #biegajonoco #biegajzwykopem

311655 - 8,66= 311646,34

#sztafeta #biegajonoco

314456,5 -2,69= 314453.81

Test Coopera

#sztafeta #biegajonoco

314600,47 - 10,01 = 314590,46

Spontanicznie wpadł ładny rekordzik na dyszkę, poprzednio 4.57 min/km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie do mirków-biegaczy z tagu #biegajonoco . Jakie środki do samoobrony polecacie?

#sztafeta #biegajzwykopem

314 195,11 - 6,5 = 314188,61

wczorajsze

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajonoco

314149,88 - 6,5 = 314143,38

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajonoco

316099,09 - 6 = 316093,09

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajonoco

318566.12 - 5 = 318561,12

#biegajzwykopem #biegajonoco

#sztafeta

319168,95 -5 = 319163,95

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajonoco

319609,04 -7 -6 = 319596.04

zaległe

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajonoco

326354.39 - 10,01 = 326344.38

Trzecia dycha w życiu i kolejny rekord, z którego jestem niesamowicie szczęśliwy :D Nawet przez moment nie przypuszczałem, że zrobię dziś 10km i zejdę poniżej 50 min. Jeśli ktoś ma kompleksy to niech zacznie biegać, nic nie poprawia samooceny bardziej, niż kolejne rekordy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Bieganie noco z @paramite

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajonoco #kielcePokaż całość

329106.24 -10 = 329096.24

Pierwsza dyszka w życiu.

#sztafeta #biegajonoco

330757,77 - 7 = 330750,77

Pierwszy raz 7 km i to nawet nie szuranie bo średnia wyszła 5,5 min/km

#sztafeta #biegajonoco

331575,51 - 6 = 331569.51

#sztafeta #biegajonoco

332691.84 - 6.6 = 332685.24

Miało być 40 min wyszło 45. Nadal to szuranie 6,5min/km ale dyszka coraz bardziej w zasięgu.

#sztafeta #biegajonoco

333839,83 -5,81 = 333834,02

#sztafeta #biegajonoco

334624,47 - 5,6 = 334618,87

#sztafeta #biegajonoco

336258.4 - 5.88 =336252.52

#sztafeta #biegajonoco

338320,87 - 6,38 = 338314,49

wczorajsze

#sztafeta #biegajonoco

339041,53 - 6,16 = 339035,37

#sztafeta #biegajonoco