Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 2
- 4
@rybeczka: Co sypiesz do niego? Tylko siemię lniane?
- 1
Siemienia jescze nie próbowałem. Teraz dodałem mak, słonecznik i kminek.
- 3
- 7
#124 #chleb #niekupujwawiteksie #wypiek Miesiąc prób i w końcu wyszły takie jakie miały być :) Taki chlebek starcza nam na tydzień.
![rybeczka - #124 #chleb #niekupujwawiteksie #wypiek Miesiąc prób i w końcu wyszły taki...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_5J0py8XsRE22UVBoiTsLsmqkBNgmx80V,w400.jpg)
źródło: comment_5J0py8XsRE22UVBoiTsLsmqkBNgmx80V.jpg
Pobierz- 3
#124 #chleb #zainteresowania Chlebek upieczony. Czekamy do jutra aż wystygnie :) Cały czas pachnie pięknie :)
Jak nie mirkom nie pasuje to co robię to: #kupwawiteksie gunwo :)
Pozdrawiam
Jak nie mirkom nie pasuje to co robię to: #kupwawiteksie gunwo :)
Pozdrawiam
![rybeczka - #124 #chleb #zainteresowania Chlebek upieczony. Czekamy do jutra aż wystyg...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_iGAxW9TWhckiJB9nBVLRJAp9viqRwQKf,w400.jpg)
źródło: comment_iGAxW9TWhckiJB9nBVLRJAp9viqRwQKf.jpg
Pobierz- 0
@tangerine_: Mam gdzie zrobić przed domem 50 arów działki :)P Tylko jak mi się z 30 osób wpakuje he :P
- 1
#124 #chleb #zainteresowania Chlebek upieczony. Czekamy do jutra aż wystygnie :) Cały czas pachnie pięknie :)
Jak nie mirkom nie pasuje to co robię to: #kupwawiteksie gunwo :)
Pozdrawiam
Jak nie mirkom nie pasuje to co robię to: #kupwawiteksie gunwo :)
Pozdrawiam
![rybeczka - #124 #chleb #zainteresowania Chlebek upieczony. Czekamy do jutra aż wystyg...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_J7Rvt8n07rDRrvRgyV95WBlbz9tdQcRV,w400.jpg)
źródło: comment_J7Rvt8n07rDRrvRgyV95WBlbz9tdQcRV.jpg
Pobierz- 1
#124 #chleb #zainteresowania Tak wygląda w trakcie pieczenia. A jak pachnie .... miodzio :)
Przyjmę tag #toniechlebzawiteksu
Przyjmę tag #toniechlebzawiteksu
![rybeczka - #124 #chleb #zainteresowania Tak wygląda w trakcie pieczenia. A jak pachni...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_Ou23SSKvqUmGvxzGnuQGSs8nswJ5Y7Nz,w400.jpg)
źródło: comment_Ou23SSKvqUmGvxzGnuQGSs8nswJ5Y7Nz.jpg
Pobierz- 5
- 7
- 2
#124 Jutro pieczenie chleba dla rodzinki :) Tym razem jeden chleb z starego przepisu i dwa z nowego :)
Jak wam coś to mówi to Biga Poolish i Zaczyn :) Czekamy do jutra aż urośnie :)
Jak wam coś to mówi to Biga Poolish i Zaczyn :) Czekamy do jutra aż urośnie :)
![rybeczka - #124 Jutro pieczenie chleba dla rodzinki :) Tym razem jeden chleb z stareg...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_7MgvYZBBXfZxr0t2xSn1ss3eZo84JZgx,w400.jpg)
źródło: comment_7MgvYZBBXfZxr0t2xSn1ss3eZo84JZgx.jpg
Pobierz- 5
Zaczęliśmy robić smaczny własny chleb na zakwasie żytnim dowód:
Waga kontrolna w dniu dzisiejszym na czczo rano 118kg. Nie możliwe aby w tak krótkim czasie zejść z wagi tak dużo. Najprawdopodobniej pierwszy pomiar robiony był po sylwestrze gdzie człowiek był najedzony do granic.
Jak na razie idzie spokojnie i do przodu.
Jutro krem z porów :)
Pozdrawiam.
#124
Waga kontrolna w dniu dzisiejszym na czczo rano 118kg. Nie możliwe aby w tak krótkim czasie zejść z wagi tak dużo. Najprawdopodobniej pierwszy pomiar robiony był po sylwestrze gdzie człowiek był najedzony do granic.
Jak na razie idzie spokojnie i do przodu.
Jutro krem z porów :)
Pozdrawiam.
#124
![rybeczka - Zaczęliśmy robić smaczny własny chleb na zakwasie żytnim dowód:
Waga ko...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_7kPEA5mIAXIyPUnKUvs7bP7fHUIWHRhZ,w400.jpg)
źródło: comment_7kPEA5mIAXIyPUnKUvs7bP7fHUIWHRhZ.jpg
Pobierz@rybeczka: Zrezygnuj w ogóle z chleba ;)
- 1
@koob: http://piotr.elektroda.eu/2013/12/pyszny-chleb-pszenny-na-zakwasie-zytnim-przepis/ stosuję ten i chlebek pyszny :)
- 2
Powoli zaczynamy tworzyć potrawy dobrze skomponowane.
Wczoraj na śniadanko 2 jajka gotowane z jedną bułką pełnoziarnistą i dużą ilością sałatki warzywnej (bez ogórka) :)
Obiad bulion warzywny z spaghetti napoli (makaron pełnoziarnisty) sos pomidorowy na bazie pomidorów bez koncentratu
Kolacja dietetyczna fasolka po bretońsku (beż śmietany i mąki). Musieliśmy :) wizyta u teściów :)
Dzisiaj
Pierwsza porcja z rana płatki owsiane z granatem i jogurtem naturalnym.
Drugia porcja koło 12 sałatka warzywna
Wczoraj na śniadanko 2 jajka gotowane z jedną bułką pełnoziarnistą i dużą ilością sałatki warzywnej (bez ogórka) :)
Obiad bulion warzywny z spaghetti napoli (makaron pełnoziarnisty) sos pomidorowy na bazie pomidorów bez koncentratu
Kolacja dietetyczna fasolka po bretońsku (beż śmietany i mąki). Musieliśmy :) wizyta u teściów :)
Dzisiaj
Pierwsza porcja z rana płatki owsiane z granatem i jogurtem naturalnym.
Drugia porcja koło 12 sałatka warzywna
2 jajka gotowane z jedną bułką pełnoziarnistą i dużą ilością sałatki warzywnej
@rybeczka: musze kiedyś spróbować ugotować jajka z bułką pełnoziarnistą i sałatką
- 0
Bardzo sensowny jadłospis. Z cieciorki możesz zrobić hummus, który zjesz z grillowanym mięsem, świeżymi warzywami. Albo sałatki różnego rodzaju: http://blog.polskiesouthbeach.pl/search/label/cieciorka U mnie zawsze jest kilka puszek w odwodzie, podobnie jak fasoli, pomidorów etc. To baza do najróżniejszych dań :)
- 3
Dzisiaj na śniadanie jedna bułka pełnoziarnista wraz z sałatką warzywną (pomidor, sałata lodowa, papryka, cebula, ogórek) z pokrojonymi kilkoma plasterkami szynki z dodatkiem chudego sera białego i jogurtem. Takie śniadanie zjedliśmy koło 11.
Popołudniu wybraliśmy się na ponad godzinny spacer. Jednak czuć smog krakowski.
Na obiad mały pieczony (nie smażony) pstrąg tęczowy w zalewie czosnkowej z małą porcją kaszy jęczmiennej. Na deser szklanka soku pomarańczowego.
Jak na razie musimy sobie radzić. W
Popołudniu wybraliśmy się na ponad godzinny spacer. Jednak czuć smog krakowski.
Na obiad mały pieczony (nie smażony) pstrąg tęczowy w zalewie czosnkowej z małą porcją kaszy jęczmiennej. Na deser szklanka soku pomarańczowego.
Jak na razie musimy sobie radzić. W
- 2
Na dzień dzisiejszy nie jesteśmy w stanie rozpisać dań 5-cio posiłkowych ponieważ ogranicza nas praca. Doszliśmy do wniosku, że będziemy spożywać 3 zdrowe posiłki dziennie o minimalnej kaloryczności dla mnie 2700kcal dla żony około 1500kcal.
Tak więc wczoraj zacząłem dzień od sałatki warzywnej z rozdrobnioną makrelą z sosem pomidorowym z kawałkiem chudego sera białego dodatkowo jedna pełnoziarnista bułka. Jako, że pracuję na budowie raczyłem się gorzką herbatą. Około południa pomarańcz a później
Tak więc wczoraj zacząłem dzień od sałatki warzywnej z rozdrobnioną makrelą z sosem pomidorowym z kawałkiem chudego sera białego dodatkowo jedna pełnoziarnista bułka. Jako, że pracuję na budowie raczyłem się gorzką herbatą. Około południa pomarańcz a później
- 1
@rybeczka: śniadanie b. dobrze, ale same owoce w ciągu dnia to za mało. Kup serek wiejski, zjedz go z kawałkami ogórka i papryki. Proponuję też gotować tak, żeby kolacja jednego dnia była obiadem drugiego - w ten sposób zawsze ma się gotowy obiad, a nie trzeba zajmować się tym w ciągu dnia. Ja tak robiłam i brałam obiad do biura - wystarczyło podgrzać (albo i to nie, część rzeczy była w
- 6
#124
@rybeczka róbcie sobie posiłki dzień wcześniej (jak na zdjęciu niżej) odpadnie ryzyko, że przygotujecie sobie coś niezdrowego na szybko
+ odradzam robienie (przynajmniej przez następne 2 miesiące) tzw "cheat meal" czyli np raz w tygodniu ulubione i bardzo niezdrowe danie / słodkości; przez takie oszukiwanie rośnie bardzo ryzyko, że po kilkunastu godzinach znowu "oszukasz" i ci się dieta posypie(np. cukier też potrafi silnie uzależnić jak papierosy).
btw nie napisałeś co przez
@rybeczka róbcie sobie posiłki dzień wcześniej (jak na zdjęciu niżej) odpadnie ryzyko, że przygotujecie sobie coś niezdrowego na szybko
+ odradzam robienie (przynajmniej przez następne 2 miesiące) tzw "cheat meal" czyli np raz w tygodniu ulubione i bardzo niezdrowe danie / słodkości; przez takie oszukiwanie rośnie bardzo ryzyko, że po kilkunastu godzinach znowu "oszukasz" i ci się dieta posypie(np. cukier też potrafi silnie uzależnić jak papierosy).
btw nie napisałeś co przez
![Eliade - #124
@rybeczka róbcie sobie posiłki dzień wcześniej (jak na zdjęciu niżej...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_PAbmHQB5THEXO6nTL1caD3kxukHDL9HE,w400.jpg)
źródło: comment_PAbmHQB5THEXO6nTL1caD3kxukHDL9HE.jpg
Pobierz@Eliade: Bardzo sprytne jest przygotowywania posiłków kiedy nie jest się głodnym na później. Ryzyko podjadania jest minimalne, przygotowywane porcje czy też nakładane mniejsze. Tak samo nie wpadniemy na to, żeby nieco "odpicować" przepis. W sumie nigdy za bardzo na to nie wpadłem, tyle co jedzenie na rano przygotowywane dzień wcześniej. Nie pomyślałem, żeby tak przygotowywać obiady czy też nawet kolacje. Bardzo sprytna opcja :D
@Eliade: ja tylko pytałem o przepisy tych trzech przykłądowych obiadów które zamieściłeś, bo wyglądają apetycznie. Ale dzięki
- 7
Biorąc pod uwagę wszystkie rady użytkowników podjąłem decyzję o zmianie diety i skorzystaniu z rad specjalistów. Na dzień dzisiejszy zgodnie z zaleceniami na dłuższą metę muszę spożywać posiłki o kaloryczności 2700kcal. Dodatkowo ćwiczenia co drugi dzień.
W dalszych częściach będę pisał o posiłkach i dziennikach ćwiczeń.
#124
W dalszych częściach będę pisał o posiłkach i dziennikach ćwiczeń.
#124
- 0
@rybeczka: http://iifym.com/iifym-calculator/
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
2700 to nawet ciężko jest zjeść w nieprzetworzonych produktach - ja jem 3000 dziennie i czasami po prostu czasu mi nie wystarcza, muszę sobie podbić jakimś wysokokalorycznym jedzeniem (ale ja robię masę, więc ciebie to nie dotyczy ;p)
polecam ci ten pierwszy link (interesują cię pierwsze dwa kroki)
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
2700 to nawet ciężko jest zjeść w nieprzetworzonych produktach - ja jem 3000 dziennie i czasami po prostu czasu mi nie wystarcza, muszę sobie podbić jakimś wysokokalorycznym jedzeniem (ale ja robię masę, więc ciebie to nie dotyczy ;p)
polecam ci ten pierwszy link (interesują cię pierwsze dwa kroki)
@rybeczka: jeśli nie byłoby to problemem to podrzuć czasem przykładowe posiłki dla przykładu :) powodzenia :D
- 5
#dieta
Od wczoraj razem z moją żoną postanowiliśmy zrealizować postanowienie noworoczne. Przeszliśmy na dietę ok 1000kcal.
Waga w dniu wczorajszym (po świętach) 124kg o wiele wiele za dużo żona około 70kg.
Pod tagiem #124 będę opisywał jak nam idzie i co nam to daje.
Jak na razie usunęliśmy z jadłospisu pieczywo, smażone potrawy, tłuszcze itp.
Królują warzywa w dużej ilości owoce.
Drugi dzień dobiega końca i walka trwa.
Pozdrowienia.
Od wczoraj razem z moją żoną postanowiliśmy zrealizować postanowienie noworoczne. Przeszliśmy na dietę ok 1000kcal.
Waga w dniu wczorajszym (po świętach) 124kg o wiele wiele za dużo żona około 70kg.
Pod tagiem #124 będę opisywał jak nam idzie i co nam to daje.
Jak na razie usunęliśmy z jadłospisu pieczywo, smażone potrawy, tłuszcze itp.
Królują warzywa w dużej ilości owoce.
Drugi dzień dobiega końca i walka trwa.
Pozdrowienia.
Komentarz usunięty przez moderatora
@rybeczka: a co się będziesz #!$%@?ć, daj 500 kcal. jak niszczyc organizm to na całego
- 1
źródło: comment_ol1YaIOsCh7t2aMDW98iPWV61DHjFhH1.jpg
Pobierz