Aktywne Wpisy
![l4rv4shu](https://wykop.pl/cdn/c3397992/l4rv4shu_luZxNAnmHq,q60.jpg)
l4rv4shu +51
siedze se, fajka palke i patrze w dal, spac nie idzie.
tydzien temu moj ziomek trafil do szpitala. znam go pol zycia. taka poczciwina, uczynny, serdeczny, absolutnie bezkonfliktowy. typowa 'swoja morda'.
pisal, ze chyba udar. 3 dni temu w nocy wyslal mi wiadomosc ze zwożą go do stolicy i beda mu cos z glowy wyciagac.
wczoraj bylem u niego, silny, 35 letni gosc poskladany jak kaleka. nie chodzi, ciezko mu sie wypowiedziec
tydzien temu moj ziomek trafil do szpitala. znam go pol zycia. taka poczciwina, uczynny, serdeczny, absolutnie bezkonfliktowy. typowa 'swoja morda'.
pisal, ze chyba udar. 3 dni temu w nocy wyslal mi wiadomosc ze zwożą go do stolicy i beda mu cos z glowy wyciagac.
wczoraj bylem u niego, silny, 35 letni gosc poskladany jak kaleka. nie chodzi, ciezko mu sie wypowiedziec
![rubingramrap99](https://wykop.pl/cdn/c0834752/15bcb1e5a9abe5280ddd74c6873f4c81838d95c390a4f44d8c22f78a86bd976e,q60.png)
rubingramrap99 +23
Właśnie ukończyłem pierwszy dzień :) Ktoś jeszcze już robił?
@knysha: nie zaczniesz :(
http://www.twohundredsquats.com/week1.html
Jeszcze 9 i później max
@danielm80: nie ma u mnie warunkow na to... poza tym plebsu za duzo
Ja robie po swojemu.
1. 20
2. 24
3. 30
4. 24
5. max, nie wiecej niz 50.
Przerwy 2minuty. A przysiad jest polaczony ze skretami tulowia + balans nose/tail.
Sprawdza sie co sezon na miesiac przed. Jakis sportowy nie jestem.
A tak btw. rozciągacie się coś przed/po ćwiczeniach?
Przed sie nie rozciagam, po tak. No i przysiady fajnie ryja miesnie :-)