#100pompek - strona 8

13

Dopiero zaczynam przygody z ćwiczeniami. W zyciu bym nie powiedział, że zrobienie tych kilku pompek więcej niż "wczoraj" tak motywuje.
Nerwy znikają, pojawia się uśmiech na mordzie. Jednak mirki z #mikrokoksy #roknasilowni macie racje. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Polecam apke na #windowsphone #100pompek

Niby tylko apka, a na początek niesamowity motywator.

Najlepsze
Wszystkie komentarze

j.....u

konto usunięte 10 l.

1

@grzesiek23Gda: Polecam http://lubimyczytac.pl/ksiazka/114937/skazany-na-trening-zaprawa-wiezienna

Jak odsiejesz ten cały marketingowy bełkot o więzieniu, szybko zauważysz że znajduje się tam całkiem fajny plan na trening :) Polecam.

grzesiek23Gda

grzesiek23Gda Autor 10 l.

0

@janiepaniemaju: Z autopsji polecasz?

Wyszynkowski

Wyszynkowski 11 l.

5

1 458 842 - 18 - 22 - 16 - 16 - 30 = 1 458 740

Mam pytanie do osób robiących #100pompek. Robię trening 21-25 pompek, zostały mi jeszcze 2 dni, ale w ostatniej serii, gdzie mam zrobić max, zrobiłem 30 pompek. Mam dokończyć cykl 21-25, czy od razu przejść na level wyżej 26-30?
#pompujzwykopem #pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta

Najlepsze
Wszystkie komentarze

Wyszynkowski

Wyszynkowski Autor 11 l.

0

@masztotomasz: no ja wlasnie robie w miare treningi, czasem mam przerwy dluzsze niz 1 dzien. Jak czuje brak regeneracji w miesniach to czekam z treningiem, bo wiem, ze danego dnia i tak nie dam rady.

silverm

silverm 11 l.

6

1 523 423 - 104 = 1 523 319

#pompujzwykopem #100pompek

silverm

silverm 11 l.

9

1 527 527 - 89 - 92 -91 - 91 - 85 - 91 - 97 - 99 - 101 = 1 526 691

Zaległe pompeczki, żeby nie było że się o--------m. Cały czas progres ( ͡º ͜ʖ͡º)

#pompujzwykopem #100pompek

Najlepsze
Wszystkie komentarze

KontrolaAntydopingowa

KontrolaAntydopingowa 11 l.

1

1 527 650 - 89 - 92 -91 - 91 - 85 - 91 - 97 - 99 - 101 = 1 526 814

@silverm Prawdopodobnie zrobiłeś błąd
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen:

Zgagulec

Zgagulec 11 l.

1

@silverm: Kłamstwo i mistyfikacja

NH35

NH35 11 l.

2

Lepiej używać programu treningu z 100 pompek czy może aplikacji Push ups?

#pompki #100pompek #kalistenika

Najlepsze
Wszystkie komentarze

n.....1

konto usunięte 11 l.

1

@NH35: nie bierz najtanszego dziadostwa, jakis obrotowych i bedzie git(sam nie mam to ci nie powiem ;p)

http://allegro.pl/silownia-uchwyty-do-pompek-147567
http://allegro.pl/markowe-uchwyty-do-pompek-sapphire-gwarancja-lk-i5323143982.html

n.....1

konto usunięte 11 l.

0

@NH35: trening 100 pompek jest ciezki do ogarniecia powyzej 40, polecam dostosowac go do wlasnych potrzeb. Po za tym nudny w pies. Kup sobie uchwyty do pompek, wtedy bedzie z pompowania pozytek.

U.....y

konto usunięte 11 l.

11

1 546 801 - 126 = 1546675
#pompujzwykopem (wracam po długiej przerwie do pompek) - w wyniku zaniedbań trochę spadłem formą w ramach #100pompek - dziś seria 36-40 pompek.

jombsik

jombsik 11 l.

1

1554772 - 109 = 1554663
#100pompek

silverm

silverm 11 l.

12

1 554 861 - 89 = 1554772

#pompujzwykopem #100pompek

Najlepsze
Wszystkie komentarze

silverm

silverm 11 l.

11

1557900 - 87 = 1557813

#pompujzwykopem #100pompek

silverm

silverm 11 l.

8

1561583 - 87 = 1561496

#pompujzwykopem #100pompek

silverm

silverm 11 l.

11

1564823 - 79 = 1564744

Z przerwami po 60 sekund między seriami już nie jest tak łatwo ;(

#pompujzwykopem #100pompek

silverm

silverm 11 l.

11

1 567 643 - 82 = 1 567 561

#pompujzwykopem #100pompek

silverm

silverm 11 l.

8

1 569 657 - 86 = 1 569 571

#pompujzwykopem #100pompek

longer9876

longer9876 11 l.

9

1 569 720-63=1 569 657
lekki progres(o 10)
#pompujzwykopem #100pompek

ElToro

ElToro 11 l.

9

1 571 684 - 97 = 1 571 587
#pompujzwykopem #100pompek

silverm

silverm 11 l.

9

1572704 - 83 = 1 572 621

#pompujzwykopem #100pompek

avangarda

avangarda 11 l.

9

1 573 255 - 100 = 1 573 155

Chciałbym napisać, że wracam na stałe, ale nie deklaruję się. Lędźwie dalej bolą, wypadłem z #100pompek, więc teraz stopniowo wracam klepiąc zwykłe serie.

#pompujzwykopem