Ja prdle. Przychodzi typ na pakiernie. Ubrany za tauzen w lajkry, no szyk musi być! U-------i magnezją sztangę i 3/4 ławki, machnie 15 powtórzeń bez ciężaru i idzie sobie na rack robić przysiądy... (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#gownowpis #mikrokoksy

Ej Mirki, wiedzcie, że żelki #gusto od @ecco i jego ekipy znalazły się na szczycie zachodniego piku Elbrusa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
2kg żelków pomagało nam w czasie pobytu na masywie i podczas samego ataku szczytowego.
No to co, kto weźmie Gusto jeszcze wyżej? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#zelki #gory #szczytujzwykopem #selfie

424409,26 - 33,50 = 424375,76

No, to tego, przygotowania do Tromso Skyrace 2018 ruszyły pełną parą. Wybieganie 33.5km(nawet pod 35 mogło podbić, ale zapominałem odpalać gps ze 2 razy po wyjściu ze sklepu)

Po powrocie do domu ogarnąłem, że w 25 stopniach biegałem o_O

Statystyki:Pokaż całość

Decyzja - lecisz na Diablak pod namiot nocą.
Ruszasz po 22 z Krowiarek przy idealnej pogodzie i zerowym wietrze. Cudownie. Rzadko się to zdarza na Babiej.
Powyżej Sokolicy zaczyna się pieprzyć jak cholera.
Żeby rozbić namiot musisz czekanem rozbijać zmarznięty lód 30cm wgłąb, by się dobić do lodu. I tak 9 razy, na każdy odciąg.
Jesteś w namiocie po 40 minutach, czujesz się błogo, jesz gorące flaczki i zasłuchujesz się muzyką BassAstral i LaoChe.
Budzisz się rano głosami zdziwienia. Ktoś się nieźle dziwi, że zobaczył na szczycie namiot. Wyglądasz na zewnątrz i jesteś nie mniej zdziwiony....Pokaż całość

Tak się złożyło, że zapomniałem sobie kompletnie o jednym wieprzu. Dzięki temu mam "nowe" mienso do podjadania
ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@DonPrecel: chwalę się :D

O Mirki, ale odlot!
Udało mi się zapisać ponownie na ultra maraton górski z serii Extreme SkyRace! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
W Tromso, na północy Norwegii pobiegniemy ekipą przynajmniej 4 polaków 53(57)km i 4600m przewyższeń, w tym zajebistą techniczną granią <3

Tutaj montaż naszego tripa sprzed 2 lat - niestety tam odpadliśmy na ~42km, bo źle sprawdziliśmy czasówkę odcinka po grani iPokaż całość

Zbieram coraz większe doświadczenie z każdym kolejnym dojrzewaniem surowych mięs. Polecam każdemu, prosta sprawa, a macie 99% mięsa w mięsie (｡◕‿‿◕｡)
Przed państwem - karkówka z trzema tygodniami na karku!
#kuchnia #jedzenie #mieso #gotujzwykopem #suszenie

Mirki, powierdzcie mi proszę czy ktoś z Was miał w rękach kamery SJCAM SJ6 Legend lub EKEN h8 PLUS. Głowię się, którą z nich zakupić (Obecnie mam EKEN H8R) , a w internetach za dużo opinii o nich jeszcze nie ma
#kamerasportowa #eken #sjcam #dvr

Ej mirki, mam takie małe pytanko:
http://scr.hu/0lu1/9qs1r
Fruwa mi cały czas po głównej to badziewie ("Zamknij"), cały czas uBlockiem dodaję to i niewidoczny element pod nim do blokowanych, a jednak co rusz się pojawia.
Da radę usunąć to w inny sposób?

#wykop i trochę #januszereklamy

Moje zdjęcie z 3 grudnia, ostatnimi czasy robiło furorę na grupach tatrzańskich i dzisiaj na Portalu Tatrzańskim, to stwierdziłem:
"ah, mirknę se je!"
#earthporn #goryboners #tatry #piekne #gory #gasienicowa #dolinagasienicowa

379 447 - 85 = 379 362

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 85 km
Czas: 05:28:17
Średnia prędkość: 15.45 km/hPokaż całość

179 992,22 - 7,88 = 179 984,34

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 7.88 km
Czas: 47:25
Średnia prędkość: 9.97 km/hPokaż całość

184 334,97 - 5,83 = 184 329,14

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5.83 km
Czas: 32:32
Średnia prędkość: 10.76 km/hPokaż całość

353313.07-12.01= 353301.06

Yh, gdybym zrobił jeszcze jeden kilometr, miałbym niesamowitą jak na mnie życiówkę na 10km (2 pierwsze kilometry zrobiłem na rozgrzewke ~5:50m/km)! Ale i tak jest progres, i jest mega zadowolenie :)

http://screenshooter.net/2393074/wpikpmc

#sztafeta

354 266.57-3.57-15.02-15.01= 354232.97

Zbiorcze z tygodnia

Najwygodniejszym dystansem dla mnie okazało się 15km... ni za krótkie, ni za długie, idealne!

http://screenshooter.net/2393074/wqrffdkPokaż całość

360112.42 - 11.62 = 360100.82

Im lepsza pogoda, tym przyjemniej się biega na długie dystansy! Tylko w Krk strasznie mocno wieje, ale mimo wszystko, na plus! ^^

http://screenshooter.net/2393074/cckclix

#sztafeta

360979.27 - 6.06 - 11.44 - 6.75 - 6.73 - 5.19 - 2.74 - 5.06 - 5.34 = 360929.96

Zbiorcze z dwóch tygodni, nie było czasu dodawać :(

A tu screeny z dzisiaj (wszystkie rekordy do 5km poprawiłem!!! ^^ )

http://screenshooter.net/2393074/hegokocPokaż całość

370151.34 - 5.39 =370145.95

Poranny bieg z 5minutową rozgrzewką po włączeniu Endo, av.pace samego biegu to jakieś 4.55min/km. A Runmageddon już niedaleko :(

http://screenshooter.net/2393074/gthgayy

#sztafeta

370729.16 - 5.99 = 370723.17

Tempo rozgrzewkowe ;)

http://screenshooter.net/2393074/evqjodf

#sztafeta

371745,77 - 4.89 = 371740.88

Po dwóch tygodniach przerwy od biegania i tygodniu picia alko w górach... tragedia z formą! A Runmageddon zbliża się wielkimi krokami! ;(

DYSTANS 4.89 km

CZASPokaż całość