Weźcie mi pomóżcie bo chyba się wykończę i będę jak szkieletor wyglądał.
Dążę do fajnej sylwetki, na razie zrzucam wagę, żeby się tłuszczu pozbyć a potem robić czystą masę. Udało mi się schudnąć już z 8kg. Ważę teraz 72. Wg wszystkich pomiarów na różne sposoby poziom tłuszczu w moim organiźmie to 12% ale mniejsza z tym. Więc ten brzuch powinien jakoś wyglądać a jest wałek tłuszczu, co prawda mniejszy niż był ale dalej
@Karol191: robie deficyt kaloryczny, i nie żrę słodkości co robiłem przez ostatnie miesiące. Ogólnie się opieram właśnie na diecie i deficycie niż na ćwiczeniach. Tak to na rowerze trochę jeżdżę i raz w tyg pobiegam. Ewentualnie w siatkę jak gram.
Jak ktoś ma drugi dysk z zaszyfrowanym partycją systememową, to zmieniając bootowanie, żeby było z tego właśnie dysku to wtedy włącza się ten zaszyfrowany i trzeba podać hasło? Czy jak to wygląda
2. Generalnie jak jest system szyfrowany to na partycji jest jakiś bootloader nieszyfrowany i widać, że istnieje na dysku zaszyfrowany system tak? Więc całkowicie nie jest ukryty.
I nie mówcie: a może by tak pensje dać 10 000 od razu? Chodzi oczywiście o podwyżki drobne, tak jak jest to wszędzie a nie wielkie, żeby wyśmiać teorię
@RPG-7: dopisałem już, nie wiem czy widziałeś:I nie mówcie: a może by tak pensje dać 10 000 od razu? Chodzi oczywiście o podwyżki drobne, tak jak jest to wszędzie a nie wielkie, żeby wyśmiać teorię
@kluen: dobra, z logicznego punktu widzenia się zgadza - nawet ja tak mówię. Ale skoro takie zjawisko jest, pensje są podnoszone, więc można podać dowód, że pensje wzrosły i bezrobocie też. A nie widziałem takich danych nigdzie i zależności
@Aleksander_Newski: jestes w stanie podać dane gdzie zostało to pokazane? Podwyżka pensji i wzrost bezrobocia w tym okresie?
@Kura_Wasylisa: ja wiem kolego, potrafię to zrozumieć. Dla mnie to jest logiczne. Ale skoro to jest prawda to chciałbym dowodu, to nie jest coś co działo się 100 lat temu, pensje są podnoszone teraz, więc wszelkie dane na pewno są dostępne. Takie zjawiska się dzieją, więc i można pokazać dowody
@RPG-7: jakbyś podał dowód to by nie było dyskysji :) Ja w teorii rozumiem, ale skoro się to dzieje naprawdę to czemu nie ma żadnych dowodów na to? Pokaż mi te zależności na jakimś przykładzie z życia. Nie wymyślone historie o pracodawcach
@Kura_Wasylisa: no tak, bo oczywiście ciężko jest pokazać: w 2012 roku podniesiono pensję minimalną o 60 euro, w ciągu 11 miesięcy jak widać na załączonym wykresie bezrobocie wzrosło o 1,3 pkt %. Jakby takie zjawiska istniały to chyba nie byłby to problem i możnaby "zmasakrować lewaka"?
Na śniadanie zjadłem 10 tostów (2 kromki chleba tostowego, 2 plasterki sera i jeden plaster szynki), tak sobie teraz liczę że jest to ok 3500-4000kcal :O wg tabelek jedna kromka ma ok 75kcal, jeden plaster sera kolejne 100kcal, szynka 50kcal czyli jeden tost ma 400kcal...
@kamdz: wiem ze jestes śmieszek ale teraz na powaznie, ile cwiczysz, jakie efekty? Na takim żarciu można nabrać czystej masy? :O Kiedyś będę masował ale jak przeglądam diety na masę to tam głównie mięska takie jakieś delikatne, zadnych schabowych, szynki, kiełbas itp nic. Myślałem, że sobie pojem a tam głównie kurczaki i ryby. Dajesz radę na takim jedzeniu? są efekty? Czy tłuszcz też rośnie?
@kamdz: ok dzięki, od początku na odżywkach? Czy takie jaja z mutant massem. Słyszałem, że pierwsze 6 mies na sucho się robi a dopiero potem odżywki bo na sucho już mięśnie nie dadzą rady rosnąć
Dążę do fajnej sylwetki, na razie zrzucam wagę, żeby się tłuszczu pozbyć a potem robić czystą masę. Udało mi się schudnąć już z 8kg. Ważę teraz 72. Wg wszystkich pomiarów na różne sposoby poziom tłuszczu w moim organiźmie to 12% ale mniejsza z tym. Więc ten brzuch powinien jakoś wyglądać a jest wałek tłuszczu, co prawda mniejszy niż był ale dalej
@hartem: chcę mieć fajny brzuch taki jak kiedyś @Nadrill: wie że miałem lepszy :(
@Karol191: robie deficyt kaloryczny, i nie żrę słodkości co robiłem przez ostatnie miesiące. Ogólnie się opieram właśnie na diecie i deficycie niż na ćwiczeniach. Tak to na rowerze trochę jeżdżę i raz w tyg pobiegam. Ewentualnie w siatkę jak gram.