Przeprowadziłem kilka udanych redukcji w życiu mimo, że z natury jestem głodny 24/7 i kocham jeść. Pomogłem wyraźnie schudnąć już 2 znajomym więc mam jakieś tam doświadczenie. Pomyślałem, że zrobię poradnik zakupowy dla ludzi chcących schudnąć, tak, żeby było to jak najmniej nieprzyjemne. Nie będzie tu rzeczy oczywistych typu płatki owsiane i warzywa, totalnie nie o to mi tu chodzi. Od razu zastrzegam:
ronaldo dzień po urodzinach: strzela gola w meczu z romą neymar dzień po urodzinach: nie trenuje z powodu "problemów żołądkowych" to jest ta różnica #mecz #pilkanozna
Lipa redukcja nie idzie mogę być na kaloryce 2300-2500 waga stoi zrobiłem test miesiąc na 3500-3700 i również stała, ciężary latały progres w martwy przez 7 miesięcy zaczynając od ketla 20kg dziś martwy na prostych 170kg wyciskanie n ławce 40 kg dziś 120kg Fat początkowo palił się jak szalony. Spaliłem 20kg smalcu po czym zbudowałem 6 kg mięcha zaszła rekompozycja, waga stoi kilka miesięcy na 110kg wtedy paliłem i budowałem bf 16.5%
as_oilrig
#cs16 #nostalgia #gry #staregry #retrogaming
źródło: comment_1615883125EIrRjUJ1AEhVjRzJ86PoeW.jpg
Pobierz