C.....u
C.....u
  • 3670
#rozdajo #dieta #silownia
Jako, że jeszcze nie mogę dźwigać i się dość nudzę to jutro popołudniu wylosuję osobę (jak będzie miljony plusów to szczęśliwców będzie więcej), której ułożę za darmo indywidualną dietę oraz dobiorę odpowiedni plan treningowy na siłowni. Zastrzegam sobie, że odmówię ułożenia diety, jeżeli występują jakieś poważniejsze problemy ze zdrowiem.
Będziemy się kontaktować przez wykop/tel/fb co tam wam będzie najbardziej odpowiadać
  • 138
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tsuyoki
  • 1
#dieta #odchudzanie #gorzkiezale
Kochani powiem krotko, spasłem sie xD. Chcialbym schudnąć tylk potrzebuje waszej opinii, warto isc do dietetyka? Czy walic to i tylko siłka? Powiedzmy ze mam czas do wakacji bo pozniej troche sie wszyskt ozmienia ale to nieistotne. Nie znam sie na dieitach, cwiczeniach itp... co zrobic?;-; Cos moze w #czestochowa polecacie?
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maniok
  • 2
@tsuyoki: poczytaj o liczeniu kalorii, policz sobie ile teraz żresz, ustal swoje zapotrzebowanie wg dowolnego kalkulatora i jedz mniej niż to zapotrzebowanie wskazuje. od gubienia kilogramów jest odżywianie a od zapobiegnięciu utraty mięśni są ćwiczenia
maniok - @tsuyoki: poczytaj o liczeniu kalorii, policz sobie ile teraz żresz, ustal s...
  • Odpowiedz
tsuyoki
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tsuyoki
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tsuyoki
  • 1
#pytanie #pomocy Mircy jak przeżyć za 70zl na tydzien xD. Musze oszczędzać, jakies ciekawe linki czy coś znacie? Jakis kurde jadlospis?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BiesONE
BiesONE
  • 3
@tsuyoki Witam. Chciałbym powiedzieć, że jeżeli chodzi o jedzenie to Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie. Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzeony, zapchany. Nie zaliczam do jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to jedzenia a picie to picie i na samą Cole wydałem koło 200zł(2 litry dziennie, czsami jescze wieczorem
  • Odpowiedz
tsuyoki
  • 6
Jaaaaaaaaaa p------e laska pracuje rok. Wola mnie i mowi ze nie drukuje jej sie pierwsza strona magazynu. Podchodzę patrze 2/62 i mowi ze tylkp druga jest, co robic. Jprdl xD nie wie ze jak obroci kartke to bedzie miała pierwsza stronę bo sie drukuje dwustronnie ehhhh #gorzkiezale #pracbaza
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tsuyoki
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pandapl
  • 0
@tsuyoki: grałem chyba we wszystkich typach gildii i są takie, które raidują casualowo bez spiny. Po prostu trzeba taką znaleźć. Może po prostu masz nieodpowiednie kryteria :) Miło albo Progress wybierz jedno (albo spróbuj kiedyś poraid leaderować).
  • Odpowiedz

Maciej

  • piekny boj kce byc grafikiem

Osiągnięcia