throwfarfaraway
throwfarfaraway
  • 8
Wreszcie, 200kg w MC i to nawet gładko poszło :D Nie mogę się doczekać 220, na siłowni w strefie wolnych ciężarów są głównie bumper platy -> klik i po raz pierwszy będę musiał użyć mniejszych, żeliwnych krążków żeby wszystko się zmieściło na sztandze :D

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
throwfarfaraway
throwfarfaraway
  • 3
@churagan: uu sporo, koło 2.5 roku, przy czym zaczynałem od 27cm w łapie i braku możliwości zrobienia nawet jednej męskiej pompki :D

Trenowałem różnie, na początku SS (starting strength), potem PHAT przez rok, w między czasie sporo cykli programu sześciotygodniowego Jonniego Candito a ostatnio po prostu treningi z dużą objętością, coś ala to co robi teraz Jesse Norris (świetny trójboista, polecam jego kanał na YT).

W pozostałych ćwiczeniach nie robię
  • Odpowiedz
throwfarfaraway
throwfarfaraway
  • 1
@Gavroche: Nie no jasne, mi chodziło bardziej że genetyka to nie jest pikuś, a coś co może naprawdę różnicować dwie osoby mające bardzo podobne diety czy trening i to czy ktoś dojdzie do 260kg w MC w przeciągu 3 lat a ktoś w przeciągu 10 czy 20 to naprawdę może być zależne tylko od genów.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia