spisekmasonow
  • 3
@sentis77: no i ja się pytam człowieku dumny ty jesteś z siebie zdajesz sobie sprawę z tego co robisz?masz ty wogóle rozum i godnośc człowieka?ja nie wiem ale żałosny typek z ciebie ,chyba nie pomyślałes nawet co robisz i kogo obrażasz ,możesz sobie obrażac tych co na to zasłużyli sobie ale nie naszego papieża polaka naszego rodaka wielką osobę ,i tak wyjątkowa i ważną bo to nie jest ktoś tam
  • Odpowiedz
sentis77
  • 5
Ostatnio nie miałem neta no i postanowiłem zagrać w #heroes3

Wybrałem jakąś mapę na próbę z neta, no i w sumie nie zawiodłem się. Jak już pojawił się net to nie siedziałem na mirko, a zamiast tego kończyłem mapę. Czułem się jak za małolata grając dniami w Heroesy ( ͡° ͜ʖ ͡°
sentis77 - Ostatnio nie miałem neta no i postanowiłem zagrać w #heroes3 Wybrałem ja...

źródło: comment_RoVc4WCI3ntwy0q0HA42pbe3kHCIkK0M.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sentis77
  • 2
Cześć Mirki, zaczęły się wakacje, a ja się ostro zalochałem i pomyślałem o kalistenice jako formie ćwiczeń. Jak polecacie zacząć treningi? Czego potrzebowałbym - drążek starczy? Ktoś wrzucił tu http://skazany.t15.org/ skany książki, ćwiczyć 1 krok z każdego ćwiczenia codziennie czy jak? Dzięki za pomoc. :)

#kalistenika
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
owocliczi
  • 1
@sentis77: rozgrzewka - trzy serie po trzy minuty na skakance, jeszcze trzy minuty pajacykow, potem ogólne rozciąganie i rozgrzanie pojedynczych partii. Potem proponuję ćwiczenia dla początkujących z madbarz. Jeśli zaczynasz od zera - drążek, przysiady, sklony. Zobaczysz jak w tym sporcie ważny jest brzuch :) No i nie zapominaj o staniu na głowie przy ścianie i mostkach, Masz być sportowcem a nie klockiem z siłowni :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia