salvador5000
via Android#mikrokoksy #silownia #dieta #bialko jakie białko polecacie po taniości? Tzn w miarę tanie ale nie jakiś syf totalny. No i nie żadne soje itp
q_s_p
@salvador5000: bulk, albo hi anabolic protein
szybkie pytanie #mikrokoksy
cwicze sobie 5x5, jest ok, ale szykuje mi sie wyjazd na tydzien gdzie absolutnie nie bede mial dostepu do silowni
co sie robi w takim przypadku?
po tygodniu wolnego powtarza ostatni tydzien kioedy sie cwiczylo? czy udaje ze tego tygodnia nie bylo I normalnie dodaje ciezary?
cwicze sobie 5x5, jest ok, ale szykuje mi sie wyjazd na tydzien gdzie absolutnie nie bede mial dostepu do silowni
co sie robi w takim przypadku?
po tygodniu wolnego powtarza ostatni tydzien kioedy sie cwiczylo? czy udaje ze tego tygodnia nie bylo I normalnie dodaje ciezary?
@wykopowy_brukselek: po tygodniowej przerwie jak dobrze wypoczniej i zjesz to bedziesz mial wiecej sily i spokojnie mozesz dolozyc ciezaru
@wykopowy_brukselek: to powtorz ostatni tydzien
ale straci tydzień treningu. Celem treningu nie jest podnosić więcej w jego trakcie tylko realizować plan
@berti: Planem przecież jest progresja, a tydzień przerwy nie jest czymś wielkim. W każdym razie co taka przerwa często dobrze robi. Oczywiście co jakiś czas.
@berti: No doradziłem mu przecież tak samo jak Ty. Z własnego doświadczenia wiem, że po takiej tygodniowej przerwie bardzo często ma się więcej siły i warto to wykorzystać. Trzeba tylko dobrze wypocząć i trzymać michę
jak #mikrokoksy myślicie ktoś z ekipy wk jest natural? ja podejrzewam ponczka tylko, wiem, że kiedyś tam brał prohormony, ale poza tym wydaje mi się, że jest czysty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
#silownia
konto usunięte via iOS
@ZIELONECZKA_WSCIEKLA: pewnie, ze tak, ale pamietaj o odbloku. Moj ziomek zapomnial i wyladowal na wozku :/