#mikrokoksy
Jaką mocniejszą przedtreningówkę polecacie?
KFD Pre-Workout miałem i od początku nic nie dawała, 3/4 miarki
Jaką mocniejszą przedtreningówkę polecacie?
KFD Pre-Workout miałem i od początku nic nie dawała, 3/4 miarki
@pexa: daj teskę z deką, w 10 tyg winko i udźwigniesz
@lasic00: @sayeret: @hallomaja: @Donk_von_Fisher: @Szefu: @feniks_pn:
Spróbuję zrobić w takim razie A B C PRZERWA AB PRZERWA C A B PRZERWA ...
Jak będzie wychodził okres kiedy któryś z treningów będzie miał dwie przerwy - np C ma dwie przerwy w pierwszym tygodniu to będę robił cięższy trening, w pozostałych przypadkach będę robił średnie treningi żeby mięśnie zdążyły się regenerować.
Spróbuję zrobić w takim razie A B C PRZERWA AB PRZERWA C A B PRZERWA ...
Jak będzie wychodził okres kiedy któryś z treningów będzie miał dwie przerwy - np C ma dwie przerwy w pierwszym tygodniu to będę robił cięższy trening, w pozostałych przypadkach będę robił średnie treningi żeby mięśnie zdążyły się regenerować.
#mikrokoksy
siema,
188cm/88kg 11% tłuszczu, waga docelowa 100kg~
co myślicie o robieniu masy przez dłuższy okres - na przykład rok?
jem 3500kcal z diety + wszystko inne (fastfoody, obiady w pracy, podjadam byle co) czyli w sumie wychodzi około 5000kcal, zero ruchu i tyję około 1-2kg na miesiąc, redukcja wydaje mi się bez sensu bo przy takim żywieniu i braku ruchu tkanka tłuszczowa poszła w dół 5% w 3 miesiące~
siema,
188cm/88kg 11% tłuszczu, waga docelowa 100kg~
co myślicie o robieniu masy przez dłuższy okres - na przykład rok?
jem 3500kcal z diety + wszystko inne (fastfoody, obiady w pracy, podjadam byle co) czyli w sumie wychodzi około 5000kcal, zero ruchu i tyję około 1-2kg na miesiąc, redukcja wydaje mi się bez sensu bo przy takim żywieniu i braku ruchu tkanka tłuszczowa poszła w dół 5% w 3 miesiące~
@pexa: sam powinienes wiedziec czy potrzebna ci redukcja, jesli faktycznie 11% cie nie zadowala to zejdz nizej, fotke wrzuc bedzie obraz sytuacji ;)
#telefony siemka, szukam telefonu do 2k z dobrym aparatem, android, myślałem nad z3 compact - jest coś lepszego?
@Pagon94: za 2k to chyba 4 takie kupi xD
@wylinka_wensza: To może mi się modele pomyliły, chodziło mi o M8
#csgo gra ktoś teraz? ranga DMG
#mieszkania #krakow Siemka, co myślicie u kupowaniu mieszkań w Krakowie? Kupić, nie kupić? :D Nie żebym miał hajs, ale kredyt można wziąć, mieszkanie 70m, 500k
źródło: comment_wMpuQayHWJP5ywh80akfwpu7pJJlJsqb.jpg
Pobierz