Macie pomysł jak się wydostać, z takiej delikatnie mówiąc irytującej sytuacji?
Pytanie do trenujących: czy jest "prawidłowy" sposób na zwiększanie objętości interwałów?
Załóżmy, że w poprzednim cyklu przez trzy kolejne tygodnie robiłem odpowiednio 2x20, 2x22 i 2x25. W kolejnym cyklu widzę dwie opcje: zostać przy dwóch interwałach i zwiększać czas (2x25, 2x27, 2x30) albo robić trzy krótsze (3x16, 3x18, 3x20). Finalnie w obu wersjach dochodzę do 60 minut, ale może jedna z tych opcji jest z jakiegoś powodu lepsza?
Skłaniam się raczej do
Załóżmy, że w poprzednim cyklu przez trzy kolejne tygodnie robiłem odpowiednio 2x20, 2x22 i 2x25. W kolejnym cyklu widzę dwie opcje: zostać przy dwóch interwałach i zwiększać czas (2x25, 2x27, 2x30) albo robić trzy krótsze (3x16, 3x18, 3x20). Finalnie w obu wersjach dochodzę do 60 minut, ale może jedna z tych opcji jest z jakiegoś powodu lepsza?
Skłaniam się raczej do
pek0s via Android
@bungaBunga zależy na jakim poziomie ale ogólnie to tego nie zwiększa się w nieskończoność
#rower #rowery #kolarstwo
Ej roweromirki, kiedyś jechałem na rowerze i wyprzedził mnie kolarz, taki z krwi i kości na rowerze a takimi bardzo cienkimi kołami, jak mnie wyprzedził coś piknęło już miał taki sprzęt na pasku coś jak walkie-talkie, co to było, to coś takiego żeby liczył sobie ile osób wyprzedził np na jakichś zawodach kolarskich?
Ej roweromirki, kiedyś jechałem na rowerze i wyprzedził mnie kolarz, taki z krwi i kości na rowerze a takimi bardzo cienkimi kołami, jak mnie wyprzedził coś piknęło już miał taki sprzęt na pasku coś jak walkie-talkie, co to było, to coś takiego żeby liczył sobie ile osób wyprzedził np na jakichś zawodach kolarskich?
#gdansk #elektrykow #impreza #koncert
Jadę jutro do Gdańska a konkretnie na elektryków na koncert. W środku hali będzie w miarę ciepło by chodzić w bluzie? Jak wygląda tam sprawa z miejscem do parkowania?
Jadę jutro do Gdańska a konkretnie na elektryków na koncert. W środku hali będzie w miarę ciepło by chodzić w bluzie? Jak wygląda tam sprawa z miejscem do parkowania?
Jak uczyć się gry na gitarze? Gram na akustycznej lekko ponad miesiąc, mój sposób nauki wygląda tak że biorę na pulpit dwa akordy i zmieniam je na zmianę aż nie zacznę tego robić szybko, przez ten miesiąc nauczyłem się zmieniać z Am na G w miarę sprawnie chociaż często nadal nie wychodzi dobrze jak próbuje szybko xd Teraz od tygodnia próbuje z G na C i tu już idzie mi gorzej bo
Mirki
Odwiedza Was osoba, która z muzyką ma do czynienia tylko jak słucha radia w samochodzie albo nie wie, że jest inna muzyka niż hiphopolo.
Widzi, że masz gitarę i mówi: Zagraj coś.
Co wtedy zagracie?
#gitara #gitaraelektryczna #gitarabasowa #pytanie
Odwiedza Was osoba, która z muzyką ma do czynienia tylko jak słucha radia w samochodzie albo nie wie, że jest inna muzyka niż hiphopolo.
Widzi, że masz gitarę i mówi: Zagraj coś.
Co wtedy zagracie?
#gitara #gitaraelektryczna #gitarabasowa #pytanie
#rower #trening
Chcę zakupić trenażer rowerowy i prawdopodobnie będzie to WAHOO KICKR Snap. Wykorzystywał bym go z aplikacją ZWIFT mam też zegarek gramina. Jak wygląda sprawa z zapisywaniem treningów na stravie/czy garmin connect? Da się wykonać trening w aplikacji i zapisać tetno i trasę w stravie?
Chcę zakupić trenażer rowerowy i prawdopodobnie będzie to WAHOO KICKR Snap. Wykorzystywał bym go z aplikacją ZWIFT mam też zegarek gramina. Jak wygląda sprawa z zapisywaniem treningów na stravie/czy garmin connect? Da się wykonać trening w aplikacji i zapisać tetno i trasę w stravie?
pek0s via Android
@piant 1. Można transmitować z zegarka, ale pasek jest lepszy
2. Za te cenę lepiej kupić trenażer DD
2. Za te cenę lepiej kupić trenażer DD
pek0s via Wykop
pek0s via Android
W tym sezonie zmieniłem klasyczny tacx vortex na kickr core i zdecydowanie lepiej
pek0s via Wykop
@piant: przy takich cenach DD nie ma sensu pchac sie w rolke:
- głośna,
- koło potrafi się ślizgać przy zmianie mocy,
- grzeje się, co ma wpływ na generowaną moc - zaczynasz interwał np. na 250W, po paru minutach robi się z tego np. 220W - mierzone pomiarem w korbie,
- mniej naturalne odczucia z jazdy.
- głośna,
- koło potrafi się ślizgać przy zmianie mocy,
- grzeje się, co ma wpływ na generowaną moc - zaczynasz interwał np. na 250W, po paru minutach robi się z tego np. 220W - mierzone pomiarem w korbie,
- mniej naturalne odczucia z jazdy.
#dcs Skończyłem dwu tygodniowy test F18 i jestem mega oczarowany tą maszyną. Kiedy będą jakieś zniżki bo cena 80$ jest moim zdaniem trochę odklejona. Swoją drogą to słyszałem o 50% zniżce na pierwszy zakup ale nic takiego nie widzę gdy chcę kupić moduł.
pek0s via Wykop
@Morty1337: teraz masz ponizej 50$ https://www.digitalcombatsimulator.com/en/shop/modules/hornet/
Czy wzięcie tego fulla za 7k to mega dobry deal?
https://allegro.pl/oferta/rower-mtb-ktm-scarp-elite-rama-m-43-cm-kolo-29-bialy-15258482134?srsltid=AfmBOooYTCzdAo9tNjKPC8yhVWBdc_Et358yP3cUM5ZlFvsRP_Rfk0BY
#rower #mtb
https://allegro.pl/oferta/rower-mtb-ktm-scarp-elite-rama-m-43-cm-kolo-29-bialy-15258482134?srsltid=AfmBOooYTCzdAo9tNjKPC8yhVWBdc_Et358yP3cUM5ZlFvsRP_Rfk0BY
#rower #mtb
źródło: Zrzut ekranu_21-11-2024_11955_allegro.pl
PobierzXDDDDDD
#mecz
#mecz
Koledzy i koleżanki, polecicie jakąś gre FPP/TPP na 20-30h? ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale nie jakiś sandbox typu RDR, CP2077, Days Gone, Bordery czy Far Cry... coś bardziej korytarzowego powiedzmy, w stylu Silent Hill nowego?
#gry
#gry
pek0s via Wykop
@brazowooka_eS: quake 2
O co chodzi z tym obłożeniem u mechaników? Okolice #trojmiasto
Kiedyś jak był problem z samochodem, to od ręki wystarczyło zawieźć do mechanika, patrzył, zamawiał części i za kilka dni był zrobiony. Nie zdarzyło mi się dłużej czekać niż tydzień. W sierpniu wymieniałem przewody hamulcowe, goście się z tym grzebali ponad tydzień, potem remont skrzyni automatycznej - samochód stał ponad 2!!! miesiące XD
Teraz mi nie odpala, rozrusznik działa bo
Kiedyś jak był problem z samochodem, to od ręki wystarczyło zawieźć do mechanika, patrzył, zamawiał części i za kilka dni był zrobiony. Nie zdarzyło mi się dłużej czekać niż tydzień. W sierpniu wymieniałem przewody hamulcowe, goście się z tym grzebali ponad tydzień, potem remont skrzyni automatycznej - samochód stał ponad 2!!! miesiące XD
Teraz mi nie odpala, rozrusznik działa bo
pek0s via Wykop
@Don_Kichot: tam gdzie robie swojego gruza pod gdanskiem to zazwyczaj umawiam sie na termin za kilka dni, jednego dnia zostawiam, w 99% juz kolejnego odbieram
#pracait #automatyka #elektronika #elektrotechnika
Poszedłem po 30tce na studia i trochę żałuję, że nie poszedłem na jakąś Automatykę czy Elektrotechnikę tylko na informatyke, bo przede mna ostatni rok studiów a ja pracy nie umiem znalezc, nawet na supporcie albo w urzędzie .
Poszedłem po 30tce na studia i trochę żałuję, że nie poszedłem na jakąś Automatykę czy Elektrotechnikę tylko na informatyke, bo przede mna ostatni rok studiów a ja pracy nie umiem znalezc, nawet na supporcie albo w urzędzie .
pek0s via Android
@elektryczny_mariusz są potrzebni ale tacy co 3/4 czasu będą siedzieć za granicą na uruchomieniach po 10-12h dziennie
pek0s via Android
@elektryczny_mariusz pomysł na życie wspaniały
Czy wyrzekacie sie szatana
pek0s via Android
@wielbiciel_storm_iron wierzymy
Ktoś ma do polecenia dobrego i "taniego" dentyste. Oczywiscie wiem, ze te dwie rzeczy nie ida w parze, ale moj dentysta tak podniosl stawki, ze masakra.
Chodzi o borowanie zebow, ale tez chce zrobic szyne relaksacyjna. A ten moj krzyknal 1200 zl
#gdansk #gdynia #trojmiasto
Chodzi o borowanie zebow, ale tez chce zrobic szyne relaksacyjna. A ten moj krzyknal 1200 zl
#gdansk #gdynia #trojmiasto
W 2021 zmieniłem firmę w IT i przeszedłem tam na B2B, dostałem 17k netto + VAT, praktycznie niewiele mniej wychodziło na rękę bo ryczałt i mały ZUS, wziąłem wtedy na kredyt mieszkanie w którym mieszkam aktualnie i drugie na wynajem (łącznie 1,3 mln pln kredytu), raty nie przekraczały polowy moich zarobków wiec był całkiem spokojny zapas.
Jak stopy urosły do poziomu 7% to kredyty znacznie zaczęły