Pytanie do trenujących: czy jest "prawidłowy" sposób na zwiększanie objętości interwałów?
Załóżmy, że w poprzednim cyklu przez trzy kolejne tygodnie robiłem odpowiednio 2x20, 2x22 i 2x25. W kolejnym cyklu widzę dwie opcje: zostać przy dwóch interwałach i zwiększać czas (2x25, 2x27, 2x30) albo robić trzy krótsze (3x16, 3x18, 3x20). Finalnie w obu wersjach dochodzę do 60 minut, ale może jedna z tych opcji jest z jakiegoś powodu lepsza?
Skłaniam się raczej doPokaż całość

#rower #rowery #kolarstwo

Ej roweromirki, kiedyś jechałem na rowerze i wyprzedził mnie kolarz, taki z krwi i kości na rowerze a takimi bardzo cienkimi kołami, jak mnie wyprzedził coś piknęło już miał taki sprzęt na pasku coś jak walkie-talkie, co to było, to coś takiego żeby liczył sobie ile osób wyprzedził np na jakichś zawodach kolarskich?

#gdansk #elektrykow #impreza #koncert
Jadę jutro do Gdańska a konkretnie na elektryków na koncert. W środku hali będzie w miarę ciepło by chodzić w bluzie? Jak wygląda tam sprawa z miejscem do parkowania?

Szukam jakiejś fajnej czapki pod kask, zimowa, fajnie żeby była w miarę cienka i ciepła, dobrze chroniła uszy przed wiatrem. Może jakiś windstopper?
Ktoś ma te z alli xtigery lub rockbrosy, jest to co warte?
#szosa #rower

Jak uczyć się gry na gitarze? Gram na akustycznej lekko ponad miesiąc, mój sposób nauki wygląda tak że biorę na pulpit dwa akordy i zmieniam je na zmianę aż nie zacznę tego robić szybko, przez ten miesiąc nauczyłem się zmieniać z Am na G w miarę sprawnie chociaż często nadal nie wychodzi dobrze jak próbuje szybko xd Teraz od tygodnia próbuje z G na C i tu już idzie mi gorzej boPokaż całość

Mirki
Odwiedza Was osoba, która z muzyką ma do czynienia tylko jak słucha radia w samochodzie albo nie wie, że jest inna muzyka niż hiphopolo.
Widzi, że masz gitarę i mówi: Zagraj coś.
Co wtedy zagracie?

#gitara #gitaraelektryczna #gitarabasowa #pytanie

#rower #trening

Chcę zakupić trenażer rowerowy i prawdopodobnie będzie to WAHOO KICKR Snap. Wykorzystywał bym go z aplikacją ZWIFT mam też zegarek gramina. Jak wygląda sprawa z zapisywaniem treningów na stravie/czy garmin connect? Da się wykonać trening w aplikacji i zapisać tetno i trasę w stravie?

#dcs Skończyłem dwu tygodniowy test F18 i jestem mega oczarowany tą maszyną. Kiedy będą jakieś zniżki bo cena 80$ jest moim zdaniem trochę odklejona. Swoją drogą to słyszałem o 50% zniżce na pierwszy zakup ale nic takiego nie widzę gdy chcę kupić moduł.

Czy wzięcie tego fulla za 7k to mega dobry deal?
https://allegro.pl/oferta/rower-mtb-ktm-scarp-elite-rama-m-43-cm-kolo-29-bialy-15258482134?srsltid=AfmBOooYTCzdAo9tNjKPC8yhVWBdc_Et358yP3cUM5ZlFvsRP_Rfk0BY

#rower #mtb

XDDDDDD
#mecz

Koledzy i koleżanki, polecicie jakąś gre FPP/TPP na 20-30h? ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale nie jakiś sandbox typu RDR, CP2077, Days Gone, Bordery czy Far Cry... coś bardziej korytarzowego powiedzmy, w stylu Silent Hill nowego?

#gry

O co chodzi z tym obłożeniem u mechaników? Okolice #trojmiasto
Kiedyś jak był problem z samochodem, to od ręki wystarczyło zawieźć do mechanika, patrzył, zamawiał części i za kilka dni był zrobiony. Nie zdarzyło mi się dłużej czekać niż tydzień. W sierpniu wymieniałem przewody hamulcowe, goście się z tym grzebali ponad tydzień, potem remont skrzyni automatycznej - samochód stał ponad 2!!! miesiące XD
Teraz mi nie odpala, rozrusznik działa boPokaż całość

#pracait #automatyka #elektronika #elektrotechnika
Poszedłem po 30tce na studia i trochę żałuję, że nie poszedłem na jakąś Automatykę czy Elektrotechnikę tylko na informatyke, bo przede mna ostatni rok studiów a ja pracy nie umiem znalezc, nawet na supporcie albo w urzędzie .

Czy wyrzekacie sie szatana

Ktoś ma do polecenia dobrego i "taniego" dentyste. Oczywiscie wiem, ze te dwie rzeczy nie ida w parze, ale moj dentysta tak podniosl stawki, ze masakra.

Chodzi o borowanie zebow, ale tez chce zrobic szyne relaksacyjna. A ten moj krzyknal 1200 zl

#gdansk #gdynia #trojmiasto

Jestem początkującym #pedalarze i jeżdżę sobie na rowerku za minimalną krajową i nie mam zamiaru wydawać 1/3 wartości roweru na spodenki. Macie jakieś sklepy gdzie w rozsądnych cenach kupię ciuchy na rower i co myślicie o używanych ciuchach rowerowych, bo trochę mnie to odrzuca że ktoś się w to wcześniej pocił. #szosa #gravel #rower

Siemka, nabyłem wahoo kickr core i mam taką rozkminkę. Wszystko spięte, odpaliłem rouvy, test ride i prawie narobiłem w majty przy podjeździe(zarzuciłem najwyższy bieg). Obstawiam, że moje zrozumienie trenażera leży i płacze. Czy powinienem zarzucić środkowe przerzutki i starać się wspiąć. Czy wachlować przerzutkami żeby było mi jak najwygodniej? Moje zrozumienie póki co jest takie, że jak mam najwyższy bieg i nie jestem w stanie wygenerować wymaganej mocy to trenażer sam powinienPokaż całość

cześć Murki,
mojego tagu: #w8jek
kto nie ma planów na sobotnie popołudnie niech wpada o 15:00 do Kina Światowid w #katowice
na pokaz Wideoklipów, a jak komuś podobał się mój klip Legion, to będę wdzięczny za oddanie głosu!
#animacja #teledysk #gruzja #kino