Cześć #mikrokoksy
Dzisiaj znowu byłem na wycieczce rowerem (35km). Przyznam, że bardzo mi się podoba ten rodzaj aktywności. Mam takie pytanko, czy jeżeli do siłki 5x w tygodniu i cardio (ok. 3,5 godziny w tygodniu) dołożę ok. 100km jazdy rowerem (w ciągu 1 tygodnia) to przy tak dużej aktywności cardio na siłce + rower mogę obawiać się straty tkanki mięśniowej, będąc na lekkim plusie kalorycznym?
I drugie pytanko: czy mam obawiać się
Dzisiaj znowu byłem na wycieczce rowerem (35km). Przyznam, że bardzo mi się podoba ten rodzaj aktywności. Mam takie pytanko, czy jeżeli do siłki 5x w tygodniu i cardio (ok. 3,5 godziny w tygodniu) dołożę ok. 100km jazdy rowerem (w ciągu 1 tygodnia) to przy tak dużej aktywności cardio na siłce + rower mogę obawiać się straty tkanki mięśniowej, będąc na lekkim plusie kalorycznym?
I drugie pytanko: czy mam obawiać się
Wczoraj sam sobie postanowiłem taki zrobić, ale że nie miałem truskawek w lodówce to pokroiłem 2 banany w plastry :D Po przeliczeniu w 100g jest tylko 53kcal
Makro dla całego sernika: B: 175; T: 4; W: 102; kcal: 1156
Wszamię dzisiaj 3/4 (ćwiartkę dałem rodzicom :)
#gotujzwykopem #mikrokoksy #dieta
Wadą jest to, że nie ma spodu (np. z biszkoptu) i nie idzie jej nałożyć na talerz za bardzo. Mi to
@matiimakaka: Robiłem ten przepis i się dziwiłem dlaczego masa stwardniała mi w lodówce po 3 minutach XDDD.
A potem ogarnąłem, że dałem 45g żelatyny. Ale i tak wyszedł zajebisty, mogłem palec tam wcisnąć a i tak się odginał. xD