Dzienna zalecana dawka magnezu dla kobiet wynosi 310-320 mg, a dla mężczyzn 400-420 mg. W sytuacji nasilonego stresu, intensywnego wysiłku, w ciąży lub podczas stosowania niektórych leków (np. IPP, diuretyków pętlowych i tiazydowych) zapotrzebowanie na magnez wzrasta.
Objawy niedoboru magnezu to m.in. zmęczenie, drętwienie kończyn, mrowienia, zaburzenia pracy serca, wypadanie włosów, sucha skóra i łamliwość paznokci.
Za










#pgg
@olelek: no tylko właśnie zastanawiam się czy wyjdzie podobnie czy jednak skończy się tak, że 10k pójdzie na nowy piec + i tak będą płacić po 2-3k / miesiąc, bo gaz jest/będzie mega drogi.