Letnie ogumienie dziś wjechało wiec wyprowadziłem V6 żeby zaczerpnęła świeżego powietrza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#nightdrive #lexus

#volvo #volvofanclub #motoryzacja

Cześć Mirki
Z przyczyn rodzinnych muszę zamienić swojego luxusa gs300 na coś bardziej rodzinnego i powoli skłaniam się ku Volvo xc60 z benzynowym silnikiem. Rocznik około 2011-2013 bo taki budżet mam.
Możecie coś napisać o silnikach T5 (Ok 245KM) oraz T6, który lepszy w użytkowaniu i serwisowaniu? Jakieś wady fabryczne częste usterki itp. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o Volvo.

Drogie Mirki i Mirabelki od ponad miesiąca lecę z redukcją. Do dzisiaj robiłem to na wysokich węglach (mój organizm lepiej to znosi niż low carb) efekty były do czasu. Od tygodnia waga się zatrzymała więc wprowadzam zmiany.
Czy taki rozkład % będzie ok? To podsumowanie z dzisiejszych posiłków na cały dzień.
Ważę teraz 93Kg, wzrost 186cm (zaczynałem z 100Kg), 3x w tyg siłownia (2x typowe FBW + 1x zajęcia typu PUMP) +Pokaż całość

Poszukuje w #katowice kogoś kto pomoże mi popracować nad językiem angielskim - jakieś prywatne lekcje lub dobra i sprawdzona szkoła. Jeżeli macie jakieś konkretne i sprawdzone kontakty to bardzo proszę o info ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A wyszedłem tylko wyregulować światła :)
Strasznie mnie denerwowały urwane mocowania w czaszy a na domiar złego mocowanie licznika też odpadło i telepał mi sie w czasie jazdy.
Jutro oddaje plastiki do spawania i dorobienia uchwytów.

#motocykle trochę #chwalesie

Motomirki szybkie pytanie dla znających się na rzeczy:
Czy zbyt mocno naciągnięty łańcuch lub delikatnie krzywo (nie symetrycznie) przykręcone tylne koło może być powodem "wężykowania" (coś ala shimmy w slow motion) przy (od) 25km/h w dół. Powyżej tych 25km/h jedzie idealnie prosto jak nie trzymam kierownicy.
To moje pierwsze moto więc wolę zapytać bo spokoju mi to nie daje :)

#motocykle

Dodam, że to FZ6 z 2006r

Mirki i Mirabelki ma ktoś z Was nadmiar wag yunmai z #jd lub #aliexpress lub po prostu mu się znudziła i chciałby sprzedać. Moja stara waga uległa destrukcji a wolałbym nie czekać trzech tygodni na przesyłkę.

Od miesiąca jestem na redukcji - wczoraj odbyło się ważenie/mierzenie i w sumie jest ok -4kg w miesiąc z czego 3 kg tłuszcza i 1kg mięcha poleciał. Czy można jakoś bardziej ograniczyć spalanie mięśni na redukcji? Czy te 25% to jest norma. Wiem, że nie zrzucę tylko tłuszczu ale szukam sposobu na ograniczenie max spalania mięśnia. Są tu jacyś specjaliści z zakresu #dieta #silownia co wspomogą.

MirkoKoksy byłem dzisiaj pierwszy raz na Crossfitcie i powiem wam, że siłownia to choooj. Dawno tak po dupie nie dostałem. 20 min dochodziłem do siebie po treningu (żeby mi mroczki z oczu zeszły). Kto się waha czy próbować niech idzie :) Polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #crossfit

Takie rzeczy w Polskim Radiu 2

#radio #polskieradio

#pokazpsa

Oddam za jajko niespodziankę ( dla dziecka) paczkę odżywki białkowej wątpliwej klasy jakim jest WPC Łowieckie. Zużyłem tylko ok. 300g pozostało jak na zdjęciu. Mam problemy zdrowotne i nie mogę zażywać takich specyfików. Oddam na miejscu czyli w Katowicach na Witosa.

#rozdajo #katowice

Wczoraj dostałem kolki wątrobowej z przepicia... Uważajcie co i w jakich ilościach pijecie.