307 457 - 71 - 6 = 307 380

Dziś mocny trening siłowy. Pierwszy pod tym kątem z pomiarem mocy. Jest o wiele trudniej, jesli chce się trzymać stałe waty, ale NO PAIN, NO GAIN! Na koniec podjazd na przejechany na fulla i nowy KOM skradziony @Geron :P w sumie jestem zaskoczony, bo ta ostatnia próba była słaba... Nogi już wyraźnie zmęczone wcześniejszymi podjazdami, nie chciały kręcić tak jak powinny, aPokaż całość

315 184 - 61 - 73 - 26 = 315 024

Weekendowe ściganie w Wawie i Wschowie, a dziś spokojny rozjazd.
W stolicy płasko, jak na stole i średnia adekwatna do trasy- 35,6 km/h na dystansie 61 km.
We Wsochowie/Wschowej (nie wiem jak to się odmienia) też w większości płasko, ale kilka interwałowych fragmentów trasy wchodziło w nogi podczas drugiego dnia ścgiania. Na trasie sucho i dużo kurzu. Na mecie wyglądaliśmy, jakPokaż całość

340 729 - 70 = 340 659

Kolejny kot trening XC na Cytadeli odhaczony ! 7 rund i ok. 900m przewyższeń weszło w nogi aż miło ! Dziś moje odczucia o wiele lepsze niż tydzień temu na tej trasie. W sumie trening wyszedł dobrze ponad 3h i 70km z przerwą na ciacho i kawę w kawiarnii, w której pracuje Sandra- było pyszne, wielkie dzięki dla niej ! :)
Jedna dziwna rzecz miPokaż całość

341 426 - 17 - 110 - 75 = 341 224

Chyba muszę się przeprosić z Wykopem, bo coś mnie ostatnio tu mało... Jazdy z ostatnich 3 dni: w sobotę test FTP , czyli 20min w piekle, a reszta to już człapanie do domu, w niedzielę szosa w grupie, tu Stefan znowu o sobie przypomniał na ostatnich 30km do domu wiatr w twarz... A dziś skromne 17km kompensacji- kolega biegał, to pojechałemPokaż całość

354 333 - 41 = 354 292

Dziś porządne katowanie prawdziwej rundy XC- praktycznie zero płaskiego, sztywne podjazdy i zjazdy. Na 40km wyszło prawie 1000m w pionie, a ok 15km to dojazd przez miasto na rundę! Mega dobry trening z dwójką klubowych kolegów. Nogi palą, płuca pieką.
Na zdjęciu Michał.

#rowerowyrownik #puremtb

378 157 - 86 = 378 071

Pogoda się poprawiła, to i trening konkretny. Lot of climbing today i na nizinach się ponad 1100m nazbierało :D Trzeba sporo silnej woli, żeby tak góra-dół w kółko jeździć, ale mam nadzieję, że ta praca zaprocentuje wkrótce :)

#rowerowyrownik

375 539 - 102 = 375 437

#100km bo jeden dzień z, w miarę, bezdeszczową pogodą, choć wiało jak cholera (gdzie teraz nie wieje?). Zaraz na Podkarpacie na święta, a tam śnieg i marokesz... To będzie ciekawa współpraca.

Panowie wędkarze, siedzieli wokół Zalewu Nowohuckiego na swoich krzesełkach na chodniku i z wędkami. Byli niepocieszeni, że jeżdżę koło nich, to wzięli połamane konary i zrobili barykadę, cobym nie mógł przejechać kolarką...Pokaż całość

388 974 - 36 = 387 948

Do lasku Wolskiego zjechać singletrackiem. Ludzie jeździć nie umio i ścinają zakręty :v A w drodze powrotnej #rowerowykrakow z napotkanym @metaxy
#rowerowyrownik

390 839 - 13 = 390 826

Kolega zaczyna biegać i próbuje rzucić fajki, to pojechałem obok niego, żeby go zmotywować w chwilach słabości.

#rowerowyrownik

394 159 - 200 = 393 959

Pierwszy dzień wiosny trzeba było godnie przywitać, a że pogoda się jeszcze dziś miała utrzymać, więc był plan na 200km. Nie do końca zaplanowana trasa, czasem trochę spontanicznie wybierałem gdzie pojechać i na koniec dokręcałem już blisko do domu, bo pogoda już wyraźnie się pogarszała. Wiatr nie taki silny, jak w ciągu tygodnia, ale jak się jedzie solo, to i tak daje w kość... Tyłek dziśPokaż całość

412 378 - 42 = 412 336

Pogoda taka, że żal nie skorzystać, choćby na takim padle, jak rower, którym na codzień dojeżdżam na uczelnię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #pokazrower