boroniowy
  • 8
Cześć #mirkokoksy chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 17 lat, 187cm wzrostu i ważę 69kg. Moją szczupłą sylwetkę zawdzięczam temu, że trenuję siatkówkę od 4 lat. Kiedyś też sporo biegałem i robiłem w domu ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz pompki i podciąganie na drążku. Myślę, że optymalnie byłoby przytyć 5-10kg przez najbliższe kilka miesięcy. Zależy mi też na tym, żeby nie stracić
boroniowy - Cześć #mirkokoksy chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak ...

źródło: comment_aogqcQccSGmQie9TOW6Z9a3Hsu0g1xMF.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....a
M.....a
  • 6
@boroniowy: No to albo chcesz byc zwinny i szybki albo klocem, polecam pogadac z trenerem on Ci powinien powiedziec co mozesz i powinienes zeby dalej byc dobry w siate i miec troche wiecej masy ale przypiszczam ze Ci powie zebys sie skupil na jednym albo na drugim. Przy prawie 190 cm wzrostu zeby wygladac poteznie to trzeba wazyc ponad 100kg i nie przeskoczysz tego a przy takiej masie to mozesz
  • Odpowiedz
Gacrux
  • 3
można robić równocześnie ćwiczenia na skoczność, żeby nie stracić


@boroniowy: nooo, na pewno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dobra ziomku, najlepiej będzie jak zaczniesz w ogóle chodzić na siłownie i normalnie jeść. Zwiększ udział białka w diecie. Jak chcesz to mieć zrobione z głową to musisz zapłacić 50-100 za diete i plan treningowy.
Jak nie wiesz jak się zabrać za ćwiczenia to oglądaj filmy na yt i
  • Odpowiedz
kre-dens
  • 5
@godoto: czyli jestes po 2 obrazku. spokojnie zatem. dzis poznym poludniem zostanie odpalony stream, wiec bedziesz wowczas po 3 obrazku. na koniec dnia pod wieczor juz po 4 :)
  • Odpowiedz
k.....2
k.....2
  • 16
@xena83: trochę beka, że chcą kasy od Grubego. Za co ja się pytam? XD przelał mu chyba 2-3 tysiące, to ile miał mu dać, 10 koła? xD Tyle co dał Arsenowi to i tak nikomu w życiu tyle nie dał dobrowolnie
  • Odpowiedz
Wanzey
  • 69
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cukrzyk2000
  • 9
Znowu budzę się w ciemności
Nastał czas jesiennej pluchy
Mogę zewnątrz wyć z radości
Cały mokry, lecz w środku suchy.
Drzewa liście, ja gubię marzenia
Znowu to samo, przykra monotonia,
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cactooos
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oszty
  • 438
@xtomek99: na luzie podejdź do współlokatora i zaproponuj mu wspólną ulgę, myślałam, że to oczywiste i każdy tak robi od 1 roku. Ah ci nieobyci pierwszoroczniacy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
rales
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
6REY1MISTERIO9
  • 10
Na przedostatnim wykład przyszło 7 osób. Wykładowca powiedział, żeby wpisali się na listę i oni mają już z automatu 3 z egzaminu no chyba, że chcą wyższą ocenę to wtedy muszą normalnie podejść jak reszta.


@rales: miałem podobnie, ostatni wykład z przedmiotu, na sali mniej więcej 10% roku (jakieś 35 osób). Ktoś rzucił hasłem że pasuje jakoś nas nagrodzić za wytrwałość i przyjście na siódmą rano, na co wykładowca -
  • Odpowiedz
vincentooo
vincentooo
  • 6
@KakaowyTaboret takich historii chciałbym czytać więcej :) Najgłośniej krzyczą narzekacze, a ludzi którzy ciężko pracują na swój rozwój nie słychać. Może właśnie przez to, że ciężko pracują
  • Odpowiedz
akayame
  • 21
tak sobie jeszcze raz obejrzałem walkę tucznika z polakiem i doszedłem do wniosku, że typ się szczycił tą walką jak mu zajebiście nie poszło a on zwyczajnie dawał się 3 rundy n---------ć po mordzie bez żadnego skutecznego trafienia xD
#danielmagical
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia