Chwale się efektami redukcji. Od 10.04.2018 do 19.02.2019. Spadek ze 122 do 93.
W tym okresie miałem złamaną ręke i 2,5 miesiąca nie ćwiczyłem.
#pokazforme
#mikrokoksy
W tym okresie miałem złamaną ręke i 2,5 miesiąca nie ćwiczyłem.
#pokazforme
#mikrokoksy
![heisenberg30 - Chwale się efektami redukcji. Od 10.04.2018 do 19.02.2019. Spadek ze 1...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_Zlg0E5y6I0wJEbMEh5wLglzD7Z2suieB,w400.jpg)
źródło: comment_Zlg0E5y6I0wJEbMEh5wLglzD7Z2suieB.jpg
Pobierz@denigger: Najśmieszniejsze, że nawet kreatyny nie biorę.
@PomaranczowyKrol: Ćwiczę cały czas splitem, duże grupy(plecy, klata) dwa razy w tygodniu, małe biceps triceps raz, do czasu złamania robiłem interwały(o ile mozna to tak nazwać) tak ok. 30 min. Do tego dieta czyli fitatu liczenie kalorii, mało przetworzonych rzeczy 2g białka, 1g tłuszczy na kg, a reszta węgle.
@GryfnySzac: To nie zarzuta słaba jakość nagrania na tym pierwszym zdjęciu i włosów nie widać,wrzuce zaraz jakieś inne zdjęcie.
@heisenberg30:Tu ważyłem 108 kg.
![heisenberg30 - @heisenberg30:Tu ważyłem 108 kg.](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_9TS6USpj9fQAiOVDlW0BmqmMXEjDGYrS,w400.jpg)
źródło: comment_9TS6USpj9fQAiOVDlW0BmqmMXEjDGYrS.jpg
Pobierz@heisenberg30: Tu plecy. Waga tez 108. Jak zaczynałem chudnąć to miałem w łapie 47cm.
![heisenberg30 - @heisenberg30: Tu plecy. Waga tez 108. Jak zaczynałem chudnąć to miałe...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_agCDLsxj4m39Y3EfaCBO4oeEH2qGiRmy,w400.jpg)
źródło: comment_agCDLsxj4m39Y3EfaCBO4oeEH2qGiRmy.jpg
Pobierz@komar251: Spoko.
@DMMotoAdventures: Jak patrzę na swój progres, to dochodzę do wniosku, że gdybym zaczął trenować w młodości podnoszenie ciężarów albo trójbój, to wtedy sky is the limit, bo potencjał siłowy mam ogromny.
@DMMotoAdventures: U mnie dzwonkiem alarmowym była waga 120kg, jak ją przekroczyłem pierwszy raz to schudłem 20kg i teraz też wziąłem się za siebie jak przekroczyłem 120kg, teraz ćwiczenie weszło mi tak w banie, że już chyba do końca życia będe ćwiczył.
@Nikoks: Ohp 92kg x 2, wyciskanie na ławce robię hantlami bo nie mam stojaków hantle po 50kg x 8 powtórzeń, wiosłowanie 105 kg na serie, zarzucanie sztangi na klatke 105 x 2, nóg nie ćwiczę nie mam stojaków, martwego ciągu też bo mam za mało obciążenia.
@fuKlanAdraHrepuS: 176cm
Lewą rękę mam po tym złamaniu dale słabszą niż prawą, gdyby nie ograniczała mnie ta ręka to myślę, że 100 w ohp by poszło, jak patrzę na swoje możliwości i geny to wierzę, że @IntruderXXL jest naturalem, ja do tych wyników dochodziłem będąc na redukcji, dopiero od Świąt jestem na lekkim minusie, od 1 stycznia straciłem 1 kg.
#mikrokoksy #pokazforme
źródło: comment_9I475QmZbZJuqPD3pMytFCVbot3Zs0jB.jpg
Pobierz