Szybkie pytanko, na takie powolne robienie masy dobrej jakości to jakie makro? może być ~1,8g/kg białka / 1g/kg tłuszczy / reszta z węgli?
#dieta #mikrokoksy

Jak ktoś musi jeździć #kolejemazowieckie codziennie do pracy to mu współczuje, dramat. #km #pkp

Mireczki, jakieś trzy lata temu odstawiłem w kąt mojego PC na rzecz laptopa, który spełniał całkowicie moje potrzeby(głównie praca i przeglądanie internetu). Teraz chciałbym znów się przesiąść na sprzęt stacjonarny. Zależy mi teraz bardziej na aspekcie rozrywki, chciałbym móc odpalić nowsze gry w przyzwoitej liczbie FPS, nie koniecznie w
ultra HD, ale przynajmniej w średnich detalach(Cs:go, fifa 17,battlefield 1 i takie tam). Nie byłem dawno zainteresowany tematem sprzętu więc nie mam pojęcia,Pokaż całość

Mirki, jakaś w miare przytulna, niedroga knajpa żeby wybrać się w około 10 osób? Dziewczyna chce zorganizować wyjście na miasto z okazji urodzin i poprosiła mnie o pomoc, ale mi nic do głowy nie przychodzi ( ͡° ʖ̯ ͡°).
#warszawa

jak już muszę smażyć to na czym? Smalec, olej kokosowy, PAM?
#dieta

Czy jakiś mirek jest w stanie ocenić, ew. coś poprawić w tym planie? Trenuje na zmiane ABA , BAB

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Chodze na siłownie równy miesiąc, moim celem jest redukcja. Udało mi sie zbić 1,5 kg i przy tym poprawić lekko siłę (co chyba było akurat nieuniknione), ostatnio sprawdziłem swoją dietę i jadłem około 1900 kcal jak nie mniej. Dziś sprawdzam zapotrzebowanie wychodzi mi, że aby utrzymać wagę powinienem spożywać ~2700kcal, wiec chyba zbyt dużo obcięte jak na początek dlatego chciałbym ułożyć dietę od początku. Odjąłem te 400kcal i startuje od 2400kcal. TerazPokaż całość

1 025 960 - 50 = 1 025 910 #wyzwanieduolingo

wydłużenie kodu do odblokowania jak dla mnie to jakieś nieporozumienie. Da się powrócić do 4cyfrowego?
#iphone
#apple

Mirki, potrzebuje jakiegoś podręcznika, zestawu ćwiczeń dzięki, któremu będę mógł nauczyć się analizy obwodów. Głównie zależy mi na zadaniach z rozwiązaniami.
#elektrotechnika #studbaza

na CSGO Lounge miałem do wyjęcia ~1.7€, a wygrałem 0.5€ o co tu chodzi?
#csgo

http://steamcommunity.com/id/sebsk1one
mg2
cs;go
#mirkogamingsquad

jakis mirek sprzedaje klucze po 7 ziko? przelewem płace
#csgo

jakies video bramki?
#mecz

gdzie najtaniej dorwę klucz do gry? Będzie jakaś promocja na steam?
#csgo

DUDUDUDUDDUDUDU

#djmatiano

dołączam się do tej szczytnej akcji.
DZIEŃ 1
#nofapchallenge