#mikrokoksy oto moje postępy, ćwiczę od stycznia. Fotka przed rozpoczęciem ćwiczeń (około 15 stycznia) i fotka zrobiona dziś. Jedyna porada którą otrzymałem to trening+suplementacja i dieta od Radosława Słodkiewicza. Oprócz świąt wielkiej nocy trzymam się tego mocno. Progres mnie zaskoczył. Do wakacji będzie bardzo ładna forma ;)

3183 - 1,5 = 3181,5
fbw
#roknasilowni

Wróg idealny, zna wszystkie moje plany.
Ja w odbiciu lustra, autodestrukcja..

@filoff

3258 - 1,5 = 3256,5
fbw
#roknasilowni

rozstepy na bicku #mikrokoksy jak zyc : (

3363 -1,5 = 3361,5

fbw
#roknasilowni

Jakiś Polak znalazł portfel turysty, dołączył do niego karteczkę i odesłał. Właściciel wrzucił to zdjęcie na Reddit gdzie wywołało duże poruszenie (ponad 500 000 wyświetleń w 5 godzin). Może to ktoś z Wykopu?

#reddit #polska #turystyka

3420,5 - 1,5 = 3419
fbw
#roknasilowni

3520 - 1 = 3519
fbw
#roknasilowni

No to siup mireczki. BCAA do dna.

Długo nie dawałem się przekonać, ale fakty to fakty. Wczoraj całą noc czytałem badania naukowe i doszedłem do jednego, słusznego wniosku.
Bierzcie aminokwasy, zwłaszcza na redukcji. Szkoda palić te mięśnie. Zwłaszcza w moim przypadku kiedy robie codziennie przysiady będąc na deficycie kalorycznym.

Później wrzucę te badania, bo teraz muszę do pracy na noc.Pokaż całość

3625.5 - 1 = 3624.5
fbw
#roknasilowni

3743 - 1,5 = 3741,5
fbw
#roknasilowni

Mirki mam do was pytanie, chcę trochę powiększyć bica, nie jakoś tak super mocno, aby wyglądac jak Pudzian... po prostu trochę powiększyć, zacząć chodzić na siłkę nie mogę, bo nie mam czasu, nie mam pieniędzy. Chcę kupić sobie hantle z regulowanym obciążeniem, chyba do 25 kg. Wystarczy tyle dla początkującego? I czy w ogóle jest sens je kupić i z nimi ćwiczyć? Bicek podrośnie, jesli będę regularnie ćwiczył? tak do października/listpada chcęPokaż całość

3774 - 1 = 3773
fbw
#roknasilowni