W ogóle ciekawi mnie, jak wygląda taki proces zostawania kulturystą. Ostatnio jest szał wokół najpopularniejszej osobowości fitness - Sama Sulka, który ostatnio zadebiutował na scenie. Ludzie piszą „Chłop ma dopiero 23 lata!1!”, a przecież na kulturystę to wcale nie jest tak mało, ba, chłop nawet nie jest taki duży, jego rówieśnik startujący w klasyku, Jose Manuel w debiucie na Mr Olimpia zajął 6 miejsce i jest w chvj większy.
@Deathblow: to jest bardzo dobrze napisany roast bez praktycznie ani jednego wulgaryzmu, a kilka mocnych bolesnych szpilek tam poleciało, więc da się jednak zrobić to inaczej, trzymając się konwencji
@GoodGuyChucky93: no ogólnie beka z kubkarzy, bo oni mu publicznie wyliczali ile zarobił za każdą sekundę walki (jakby za to im we freakach płacili, a nie za promocję gali przede wszystkim), ale problemu z tym, żeby przepalać hajs na jakichś Wronków, Gawroków z d--y wyjętych, to nie mają
Jaka była kara za bunt / odmowę wykonania zadania w tym biurze? Szukam motywacji by ruszyć drugi sezon, ale najpierw muszę zrozumieć (jak dla mnie) bezsens pierwszego xd #severance #seriale
@Lefty: nie pamiętam już dokładnie wydarzeń z pierwszego sezonu, natomiast tak na logikę: s---------o (czy też bardziej samookaleczenie, próba samobójcza), to informacja dla świata zewnętrznego, dla outie, że wewnątrz dzieje się coś niepokojącego (bo po takiej próbie samobójczej innie, to outie ląduje w szpitalu i odbija się to też na jej życiu "na zewnątrz"). Natomiast bunt, prowadzący w konsekwencji do zwolnienia z pracy, to dla innies prosta droga do posłania
praca siedzaca, brak ruchu poza 3x tygodniowo silka z cardio rozgrzewka i cwiczenia silowe FBW
3000-3100kcal dziennie, skinny fat 79kg/186cm, w--------m rygorystycznie ladna diete gdzie zgadzaja mi sie wszytskie makro i waga stoi mi w zasadzie w miejscu. 2 tyg juz tak jem i nie widze po wadze roznicy. za krotko czekam na efekty czy co? chce przybrac na masie.
@stary_grat: 3k kcal to może być i dużo i mało, jedni się na takiej kaloryce pozalewają, a dla innych to będzie zero, twój organizm widocznie potrzebuje nieco więcej. Zrób sobie ze dwa tygodnie na 3500 kcal i będziesz wiedział, nie ma innego sposobu, żeby dopasować swoje zapotrzebowanie niż sprawdzać na sobie różne warianty
@money_mitch: jak to nie macie konfliktu? To weź mu jebnij na programie Seicento, tylko tak porządnie, nie jak baba. Albo zarzuć coś, że dziewczynę to mu pół Warszawy ruchało cuckoldowi. Przecież to prawda, nie? Ustawimy pniaków w slow motion, żeby wyglądało, że nie zdążyli zareagować. No, dymy mają być, a nie jakaś stypa jak u konkurencji. Bierzcie się do roboty, bo mam tu 100 innych tiktokowych pajacyków na wasze miejsce,
#odchudzanie #sport #dieta #zdrowie #mikrokoksy #trening Podliczyłem sobie ile kcal jem mniej więcej i wyszło mi 2500kcal łącznie z 3 posiłków( śniadania, obiadu i kolacji) Dla porównania shake XL(500ml) o smaku popcorn z kfc ma 3300kcal
Niby wiedziałem że ma dużo kalorii ale nie spodziewałem się aż tyle x d
@Itkovian: to niezłe obliczenia, takie niezbyt logiczne ( ͡º͜ʖ͡º) 100 g czystego tłuszczu to 900 kcal i to max ile da się wykręcić na 100 g, nie ma opcji, żeby jaki shake, nawet bardzo kaloryczny miał ponad 800 kcal na 100 i 3300 kcal w 0,5 litra
@serwal-afrykanski: jeszcze Golasa tam brakuje, wybitnego biznesmena, specjalisty od zarządzania pieniędzmi, dywersyfikowania środków i inwestowania w h----d
Mircy dzisiaj mi brakuje około 100g węgli, z czego białko mam już na maxa zrobione i tłuszczu troche ponad co nie
i tak sie zastanawiam - moge sobie węglowodany piwem uzupełnić czy to jest zły pomysł? jeden lech ma 20g węgli wiec bym sobie tak z 5 wypił, białka i tłuszczu to nic nie ma więc idealnie by sie zgadzalo #mirkokoksy #silownia #dieta
@spiewana-pilka-nozna: zobaczyłem najpierw, że na miniaturce jest mrugała i pomyślałem k---a co to za abstrakcyjny pomysł, żeby tego niemowę brać do podcastu, ale przyszedł z tym przygłupem atencjuszem, więc się wyjaśniło, kto tu odpowiada za część gadaną
I jak to