robilem ok 14 tygodni 5x5 stronglifts. poprawilem wyniki, ulalem sie. postanowilem lekko zredukowac i wrocilem do dawnego treningu push pull. przy 6 powtorzeniu zaczynam telepac sie jak galareta a przy 8 mam zadyszke i mnie odcina ( ͡º͜ʖ͡º) nie widzialem, ze az tak sie wszystko zmienia po takim czasie. #mikrokoksy #silownia
@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: no ja jadlem ponad 3k kcal jak robilem 5x5 i klata na przyklad szla 95 5x5 a po 4 dniach jedzenia 2,5k kcal 90 ledwo robie 6 na 3 serii :D sila z dnia na dzien poleciala. takie zycie juz :>
pytanie do ludzi robiacych siady. powszechnie mowi sie ze siad w stylu trojboistow czy tam powerlifterow jest latwiejsza wersja niz atg i mozna wziac wiecej ciezaru. ja od zawsze robie atg i chcialem poprobowac nie schodzic tak gleboko, tylko do glebokosci ud rownolegle do ziemi. tu zaczal sie problem. wydawalo mi sie ze bedzie latwiej a zaczely mnie zaraz n---------c kolana a zatrzymywanie sie w dolej czesci ruchu bylo trudne, nie mowiac
@Estetykatopodstawa: bo mam juz bardziej odstajaca dupe od mojej dziewczyny i chcialem brac wiecej ciezaru, bo cwicze silowo i chodzi mi o jakis fajny wynik :)
@Kasahara: zobacz chodzi mi o to, ze teraz robie przysiady na taka glebokosc jak clarence: https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0 a z tego co zawsze slyszalem schodzenie na mniejsza glebokosc poprawia wyniki i dzisiaj probowalem na taka glebokosc https://www.youtube.com/watch?v=tsCnmaIlF2U i bylo o wiele ciezej, dlatego nie wiem czy moge cos poprawic w technice i poprawic maksa w siadzie, czy to nie dla mnie :)
@Takjakos2012: @wzorowywykopowicz: to nie ustawka. ogladalem uwaznie. jak malysz dostaje butla w banie przy pierwszych ciosach, kiedy nie lezy jeszcze na ziemi i ich widac to jak sie dobrze przyjrzec widac pierwsza krew ( ͡º͜ʖ͡º) potem na glebie zebral wiecej na leb to juz kompletnie go zalalo.
Pomocy, nigdy nie wymieniałem pasty termoprzewodzącej i teraz jak próbowałem to tak zaschła że przy zdejmowaniu chłodzenia procesor się odczepił od płyty głównej i trzyma się chłodzenia xD jak to teraz odczepić żeby nic nie r------ć? #amd #procesory #komputery #kiciochpyta #pcmasterrace
@Sachees: a tez kiedys mialem proca amd, nalozylem ich boxowe chlodzenie i paste. po roku chcialem wymienic i wyrwalem jak glupek. za c--j nie moglem odczepic, podrzewalem nawet opalarka, ale w koncu pokrzywilem piny, w-------m sie i w-------m przez balkon.
Moja ex zaczęła nagle odpisywać na moje wszystkie snapy które idą do więcej niż 20 osób. Nie jesteśmy od 2 lat ze soba a ona ostatnio znalazła sobie chłopaka. Wiem od wspólnch znajomych którzy wszystko powiedzą nawet to co mnie nie interere. I teraz pytanie do #logikarozowychpaskow i #rozowepaski po jakiego grzyba odpisuje na snapy ?. Czy serio musi mi pokazać że znalazła sobie pierwsza kogoś ? #
@varmiok: ty ja zostawiles? jak tak to musi sie dowartosciowac i pokazac, ze ma innego w jej mniemaniu lepszego ( ͡º͜ʖ͡º) do mnie byla odezwala sie po 3 miesiacach z gownianym pretekstem a skonczylo sie na chwaleniu sie, ze ma kogos, jest piekna mloda i "patrz co straciles". typowe dowartosciowywanie sie bo odrzuceniu przez druga osobe :D
#mikrokoksy #silownia