Moim zdaniem najlepiej wykoksany gość w Polsce.Owca z WK. Mój guru kulturystyki amatorskiej. Wszystko osiągnął w rok. A ty jaką masz wymówkę? #silownia #warszawskikoks #mikrokoksy #oswiadczenie
Mirki mam problem. Ważę 80 kg przy 185 cm (przytyłem 20 kg w 2 lata) a w ogóle po mojej sylwetce nic nie widać i całe żarcie (staram się odżywiać zdrowo, no ale jakieś piwko w tygodniu się zdarzy...), którym próbuję zrobić masę, żeby mieć z czego budować mięśnie idzie mi w brzuch a łapy mam jak patyki ( ͡°ʖ̯͡°) Czy mam wpieprzać jeszcze żeby dobić
@kicjow: no spaliles misje, zlapales zbedy fat, ktory i tak bedziesz musial spalic, zamiast pojsc do przodu to sie cofnales :D zacznij po pierwsze cwiczyc i czysto jesc.
@kicjow: no wlasnie lepiej zaczynac od suchoklatesa i budowac suche miecho, niz byc zalancem, teraz bedzie ci trudniej dojsc do fajnej formy. chyba ze twoim zalozeniem bylo zostac umasowanym swiniakiem :o
@Tank1991: jak nigdy wczesniej nie cwiczyl to nie musi robic cardio zeby zgubic fat, sam trening na poczatku wystarcza. poczatkujacy przez krotki okres sa w stanie budowac miesio i palic tluszcz, wiec czysta dieta + trening starczy i trzeba obeserwowac co sie dzieje bo to tez kwestia genetyki.