Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
kezioezio
via iOS
dwanadziesiec
@su1ik: XD masz jakies bledne spojrzenie na to ile masy miesniowej to duzo. gosc jest dociety, na pewno ponizej 10% bodyfatu, przez to wydaje sie moze mniejszy niz ulane swinie, ale masy miesniowej nie ma malo. przy takim nabiciu ma wiecej niz jestes w stanie zbudowac bez koksu i wiecej niz ma wiekszosc bywalcow silowni.
dwanadziesiec
@sal-vadore: znasz tego goscia osobiscie i pokazywal Ci dupe, zebys mogl potwierdzic, ze nie ma tam dziur po iglach? sugerujac sie rozmiarem - niech Ci bedzie. ale samo nabicie miesni i waskularyzacja przy takim niskim bfie dla naturala jest nieosiagalna. raz ze schodzac do tak niskiego poziomu stracilby o wiele wiecej miesnia a dwa ze by byl chodzacym zombie z #!$%@? gospodarka hormonalna. dlugo tej formy by nie utrzymal, bez
dwanadziesiec
@mistra: no nie wiem czy 70kg, chyba ze jest bardzo niski. koles jest maksymalnie dociety i to co widzisz to tylko miesnie, dlatego moze sie wydawac wizualnie ze jest maly. z taka sama iloscia miesni przy bf ok 15% wygladalby juz na duzego. ja ilosc miesni oceniam przez pryzmat tego jak wygladaja przecietni naturale i ile tych miesni mozna naturalnie zbudowac, a nie zaptruje sie na kulturystow 100kg+ na docieciu.
dwanadziesiec
@sal-vadore: teza jest taka, ze kazdy kto kuma temat od razu wie, ze jest bite i raczej ktos kto broni jego naturalnosci, powinien sie wykazac. nie wiem, moze pokaz swoja sylwetke (zamkniesz mi wtedy morde). jakbys trenowal kilka lat i trzymal miche 24/7 jak pisales to bys wiedzial jak wyglada trenowanie naturalnie. mysle, ze masz informacje i wiedze ze zlych zrodel, stad masz takie przekonania o naturalnosci tego goscia. nie
dobra znawcy. ktos mi wyjasni jak ma sie joha do spalania i aerobow? jak czytam to prawie wszedzie pisza, ze jakies plus minus 30 minut po wzieciu trzeba krecic cardio i dopiero wtedy palimy tluszcz. bez cardio podobno johimbina nie robi roboty. czy to tak dziala? np. jak jestem na if i biore johe o 11 rano a zaczynam jesc o 17 to cardio nadal musze robic? lub kiedy biore o 11
@Skogyr: a jak siedze tylko przy kompie i #!$%@? w gry? chodzi mi o to czy po prostu poszczac ten fat sie pali, czy musze sie ruszac po zazyciu. poki co zaczalem od 10mg i czuje jak klepie, wiec boje sie zwiekszac po 4 dniach
@Skogyr: redukuje dieta i idzie mi dobrze, jestem przy koncowce. myslalem ze bez aero sie obejdzie :) ale jak joha dziala z aktywnoscia a silka dla mnie odpada bo po wzieciu johy nie ogarniam, to musze chyba ruszyc dupala.
@Lemoyable: no dobra, czyli wniosek jest taki ze po wziaciu johy mam robic np lekkie cardio przez dluzszy czas zeby zmaksymalizowac efekt? czy siedzienie na dupie i post przez nastepne godziny tez zrobi robote? bo chce zmaksymalizowac dzialanie tego syfu :D
@Skogyr: wlasnie o to chodzi, poza tym niektorzy mowia, ze puls zbyt skacze i jest to nizbyt dobry pomysl. wole zachowac ostroznosc. po prostu nie wiedzialem czy cardio faktycznie pomoze wypalic ten fat czy samo to ze wzialem johe i nic nie jem bedzie dzialac
@Lemoyable: no nie biore johy po to zeby zrobic defictyt i nie robie tez aero dla palenia kcal. mam miche na 100% i deficyt taki jaki chce miec mam idealnie z diety i chudne. moge jesc i mniej kcal jak bedzie trzeba. johe wzialem bo mam nizszy juz fat i chce dopalic tluszcz z dolu brzucha i bede zadowlony. chce tylko zeby ona mi pomogla swoim dzialaniem ten fat #!$%@?
@Lemoyable: no spoko. to zaufam wiedzy mirkow, bo na jakis innych zagranicznych forach pisali, ze joha bez cardio nie daje efektu :/
@Lemoyable: jak pisalem wczesniej jestem na if, wiec jem o 17 albo i pozniej, wiec kilak dobrych godzin jestem bez zarcia po wziecu johy. i kofeinke mam 200mg i zamierzam laczyc, ale na razie patrze jak reaguje na ta johe i rozkminiam jak ulozyc sobie trening pod to. bo jak biore o 11 i cwicze silowo o 15 to jest np. ok ale nie codziennie mi to pasuje
@Skogyr: mniej wiecej rozumiem i tez o tym powrocie tluszczu z krwi czytalem i dlatego nie rozumialem juz o co chodzi. to jak ogarniasz to powiedz. czy konieczne jest od razu po zazyciu robic to cardio, czy np ze 4 godziny po wzieciu johy trening silowy bedzie w porzadku, czy te kwasy tluszczowe zdaza wrocic czy jak to jest?
@dwanadziesiec: tzn. biore johe, mam dziwne samopoczucie to chce odczekac, az zejdzie i wtedy ide w czasie postu na trening i po treningu jem. czy biore johe i robie lekkie cardio np. szybki spacer/trucht godzine i bedzie ok? walalbym opcje bez cardio :)
@Lemoyable: trudny temat :D a nie chce brac tego szitu po ktorym mi dziwnie i marnowac potencjalu. chyba bede walil cardio 30 min po i kilka godzin potem silowy i dopiero potem okno zywieniowe. ma sens?
@Lemoyable: biore 4 dzien, 10mg, mam od wxn, taka mi polecili tu na mirko, ze sprawdzona i dziala
jakis czas temu pytalem o johimbine i jeden z mirkow polecil mi simple burner od wxn. ktos stosowal? bo na forach jest malo opinii o tym spalaczu
ma taki sklad:
– Kofeina – 250 mg
– Ekstrakt Guggul 10% – 250 mg
– Synephrine HCL – 30 mg
– Yohimbine HCL – 10 mg
ma taki sklad:
– Kofeina – 250 mg
– Ekstrakt Guggul 10% – 250 mg
– Synephrine HCL – 30 mg
– Yohimbine HCL – 10 mg
@PaNaTypa: mozesz opisac jakie samopoczucie po tym? jest cpalnia czy zwykle pobudzenie? kiedys bralem jack3d na geranium to mnie roznosilo.
takie pytanie. ostro redukuje i od 3 dni jem sobie elegancko udka z kurczaka. uzywam fitatu do liczenia kcal i podaje ono ze w 136g jest 215kcal. licze wage udka bez skory i kosci. robie to dobrze? bo w internetach pisza na forach, ze tak to sie robi, ale na roznych stronach jest zdjecie calego uda z koscia i napisane ze to 160g. wydaje mi sie ze jakos malo kalorii ma to
@FEED_YOUR_HEAD: okej czaje, dzieki. a np. z jablkeim tak samo? waga jablka to na fitatu srednio 70g i jak waze normalnie cale jablko tez ma mniej wiecej tyle. to te 70g podane na fitatu to jest bez srodka i pestek? czy jak?
@FEED_YOUR_HEAD: a nie sory, 70kcal a waga to ok 150 :D tylko ze wlasnie wazylem do tej pory cale i z tego co mowisz to blad. czyli te 70kcal jak na jablko to za duzo?
@FEED_YOUR_HEAD: ok, wazylem z i wychodzilo mi widocznie wiecej niz powinno :P dzieki za pomoc