Shokata
Shokata
  • 0
Hej #mikrokoksy

szukam w #warszawa lub okolice #dietetyka #dieta, który pomoże mi stworzyć plan żywieniowy na redukcję.
Chcę zrobić jeszcze wcześniej testy alergiczne na żywność by łatwiej było pracować na konkretnych produktach.

Powinienem coś jeszcze wykonać przed taką dietą? Badania krwi? cholesterol?

Nie szukam super profesjonalisty co ma ścianę dyplomów, a studia robił 30 lat temu w powojennej kamienicy u żyda. Może to być młoda osoba po studiach / kursie, która
dietetyksportowy
dietetyksportowy
  • 0
@fajfik: jeśli chodzi o chudnięcie/tycie to liczy się kaloryczność diety a nie w ilu posiłkach. Jeśli chodzi zaś o utrzymanie optymalnej syntezy białek mięśniowych może się okazać, że 3 porcje (posiłki) mogą nie być optymalne dla np. zawodowych sportowców. Więc jeśli jesteś normikiem możesz spokojnie oprzeć dietę na 3 posiłkach.
ethics
ethics
  • 2
Dlaczego wliczamy białko do zasobów energetycznych 1g B = 4 kcal skoro aby doszło do przekształcenia białka w glukozę wymagana jest bardzo niska podaż węglowodanów i ogólnie stan kataboliczny. Czyli jak rozumiem przy normalnej diecie z dodatnim bilansem energetycznym aminokwasy z białka zostaną zużyte do procesów budowy albo wydalone z moczem. Dlaczego więc liczymy je zasób energetyczny? Jeśli będziemy mieć 2 osoby:

Pierwsza: 100g Białka 400g Węglowodanów
Druga: 250g Białka 250g Węglowodanów
dietetyksportowy
dietetyksportowy
  • 2
@ethics: @ethics: 1. Bo większość osób spożywa więcej białka niż potrzebuje na syntezę i jest ono wykorzystywane w celach energetycznych. 2. Bo jest to kaloryczność substancji chemicznych. Spożywasz białko, które ma kalorie więc je wliczasz. Białko może być wykorzystane przez organizm nie do przemian energetycznych ale nadal te kalorie ma i w wyniku ciągłych przemian w mięśniach energia ta jest wykorzystywana. 3. W mięśniach zachodzi ciągła synteza nie tylko gdy
T.....i
T.....i
  • 6
Z dniem dzisiejszym rozpocząłem świadomą głodówkę zdrowotną, do odwołania. Muszę wytrzymać minimum 1 dzień co raczej będzie proste, docelowo chcę wytrzymać klasyczne 3 dni, jeśli dam radę dłużej to będę kontynuował. Cała akcja ma charakter eksperymentalny, zobaczymy jak poradzi sobie z tym mój organizm, czy poprawi to moje zdrowie fizyczne i samopoczucie, czy będzie to dobry początek do odchudzania. Generalnie przez ostatnie lata mocno się zapuściłem i stałem się dosyć ulany (choć
dietetyksportowy
dietetyksportowy
  • 0
@z--x: czyli nobel w 2016, a kolega wrzucił badanie z 2010? I to jest PÓŹNIEJ zaobserwował to samo u drożdży? Nie ma tam w autorach nigdzie Pana który wygrał nobla w 2016, więc jeśli się na coś powołujesz to lepiej żeby to była sprawdzona informacja. Ohsumi nie wykazał nigdzie podobnego mechanizmu u zwierząt i roślin i nie za to dostał nobla.
dietetyksportowy
dietetyksportowy
  • 1
@z--x: bo nie lubię antynauaki, najpierw gadasz że nobel za autofagię i zwierzą roślin itp. a jest to powielanie kłamstwa. Z tych badań nic nie wynika praktycznego u ludzi. W modelu zwierzęcym wychodziły cuda w wielu badaniach dla innych przypadków i miały zerowe przełożenie na ludzi a co dopiero model roślinny.... Dlatego powielanie antynaukowych doniesień i podpinanie to pod nobla mnie denerwuje bo nie ma na razie żadnego przełożenia na korzyści
look997
look997
  • 0
Indeks Glikemiczny, Ładunek Glikemiczny, Indeks Insulinowy.

Czy jakby zmieszać 50/50 biały cukier z czystym błonnikiem, to indeks glikemiczny będzie nadal 70?

Wiem że według wyliczeń tak będzie, ale wydaje mi się to nieprawdziwe.

Zakładam, że wszystko co nie jest przyswajalnym węglowodanem powinno "rozcieńczać" posiłek, ale dostępne w internecie sposoby obliczeń tego nie uwzględniają.

Przyswajanie powinno być wtedy inne, wykres stężenia glukozy powinien być inny niż przy podaniu samego cukru.

Albo bym zjadł
dietetyksportowy
dietetyksportowy
  • 1
@look997: jeszcze dopowiem najważniejsze, czemu uważam że IG nie jest tak istotne? Bo nawet jakbyś liczył IG wszystkiego i byłoby ono idealne to korzyści z utraty nadmiernej masy ciała będzie miało nieporównywalnie lepszy efekt zdrowotny/ na poziom cukru we krwi. Dlatego po prostu jest naprawdę masa rzeczy, które są do zmiany w nieprawidłowej diecie przed IG.

Osiągnięcia