brobro
brobro
  • 0
Witam, wracam na siłownię, po długiej przerwie spowodowanej ciężka choroba.
Sporo schudłem niestety, więc czas wejść na masę.

Wyliczę sobie 0 kaloryczne i tutaj moje pytanie - ile dodać KCAL jako nadwyżka kaloryczna?

Do liczenia kcal jakiś konkretny kalkulator?

Z góry dzięki
.

#mirkokoksy #silownia
brobro
brobro
brobro via Android
  • 1
@Kasahara Dzięki mistrzu, dorzucę 500kcal i zobaczymy jak to będzie, pewnie 2 pierwsze tygodnie się organizm będzie przestawiał.

Szczęśliwego nowego roku! :)
  • Odpowiedz
brobro
brobro
brobro via Android
  • 0
@sliti666 dziękuję, w zasadzie to szkieletor że mnie, spadłem z 88kg do 62, i odbijam. Teraz 65, dlatego myślę o 500kcal, i obserwować wage/wymiary
  • Odpowiedz
brobro
brobro
  • 0
Hej poleci ktoś jakieś dobre jakościowo koszule? Fajnie by było żeby też były jakieś promocje okresowo na nie.

Na codzień chodzę w Lambertach z Wólczanki, idzie je wyrwać np teraz po 90pln.

Dziękuję z góry

#modameska
Jazon
Jazon
  • 47
Siemanko,
od wielu lat zajmuję się trenowaniem #kalistenika / #streetworkout , a że zbliża się nowy rok i postanowienia noworoczne to lecimy z #rozdajo Tym bardziej, że ostatnie nie zostało wykorzystane. No i zaraz mi stuknie 10lat na tym portalu, więc uznajemy to jako prezent dla kogoś z tej okazji xD
3 miesiące darmowego prowadzenia treningów online (lub jeśli jesteś z okolic #kalisz to zapraszam na żywo)

Więc, jeśli...
-chciałbyś zrobić coś
Jazon - Siemanko, od wielu lat zajmuję się trenowaniem #kalistenika / #streetworkout...
brobro
brobro
  • 0
Hej Mirasy, polecicie jakiś krem z lidokainą w celu znieczulenia przed mikronaklowniem głowy? Najlepiej bez recepty. Używam 0.8mm i powiem wam że w niektórych miejscach ból nie do zniesienia.

#lysienie #dermapen
brobro
brobro
  • 0
Jaka hulajnoga elektryczna do 2000zł jest najlepsza cena/jakość i byłbym wdzięczny dlaczego akurat ta.
Sprzęt dla ojca na dojazd do pracy.

Dziękuję mirabelki i miraski z góry.

Wesołych świąt (｡◕‿‿◕｡)

#hulajnogaelektryczna
brobro
brobro
  • 0
@thority hahahahha dobrze odklejony jesteś. Oh jak ja się dobrze czułem jak stałem po między narodowcami i tęczowcami na pewnej manifie i kontrmanifie uśmiechając się do siebie że i jedni i drudzy mają powody by mnie nienawidzić. Bądźmy zyczyliwi dla siebie, szczery usmiech chłopie dla Ciebie, ale stare dzieł i rządź widzę świetnie działa. Świat jest szary, a nie czarno biały. Żeby nie było wywodzę się z Twoich środowisk I kiedyś miałem
  • Odpowiedz
Rumeq
Rumeq
  • 0
#ebook #kindle #chomikuj

Skąd teraz w miarę tanio czerpać ebooki? Chomikuj przy każdym pdf przekierowywuje do poczytajto. Pl a jak mam płacić za scam stronę to wolę już zapłacić nieco więcej, ale autorom. W dodatku nie wiem czy to w ogóle działa.

Jak Wy kupujecie / piracicie ebooki?
brobro
brobro
  • 0
@piottrek w sensie muszę zakładać nowe konto na nowego maila, I co miesiąc chodzić po kod do biblioteki zgadza się? Bo nie wiem czy dobrze to rozumiem.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia