Jakie sa wasze sposoby zeby za bardzo nie przytyc w swieta ? Odpinacie wrotki przy wigilijnym stole i nie myslicie o kaloriach i nadrabiacie deficytem po swietach czy wchodzicie na glebszy deficyt przed swietami? Chcialbym w tym roku obrac jakas dobra strategie. Co polecacie ?
#dieta

Ta cala #dieta bylaby o tyyyle latwiejsza gdyby to tylko trzeba bylo walczyc samemu z soba i starymi nawykami. A tu na kazdym kroku ktos lub cos dodatkowo utrudnia. To babcia kreci glowa ze nie chcesz zjesc pierozkow polanych tluszczem z patelni, to jakies imieniny/urodziny/okazje, to rodzice na obiad mielone podadza i tak caly czas. Kto tez tak ma, i kogo tez to w-----a ?

czy ktoś z was je owsiankę na wodzie a nie mleku? czy da się to zjeść? zauwazylen ostatnio, ze moj organizm chyba średnio radzi sobie z nabialem (po jogurcie czy serku wiejskim boli mnie brzuch i mam wzdęcia)

jakie dodatki dorzucacie do owsianki?
bog zapłać

#sniadanie #owsianka #dieta #jedzzwykopem

Jaka mniej wiecej czesc zapotrzebowania dziennego na tluszcze pokrywa suplementacja kapsulkami omega 3? Chodzi mi o to gdy biore zalecana przez producenta ilosc czyli 2 kapsulki dziennie. Czy traktowac to tylko jako dodatek do diety. Ale to jest chyba tluszcz omega 3 tylko ze w kapsulkach
#dieta

Dlaczego w myfitnespaal 2 jajka gotowane to 156 kcal a omlet z 2 jajek to 213 kcal ? Naprawde jajka zwiekszaja swoja kalorycznosc jak je usmazymy? Nie mysle tu o tluszczu na jakim smazymy, tylko czy same jajka zwiekszaja kalorycznosc podczas smazenia . Ktos mi moze wytlumaczyc ?
#dieta