[bigblackmamba]

Jakie sa wasze sposoby zeby za bardzo nie przytyc w swieta ? Odpinacie wrotki przy wigilijnym stole i nie myslicie o kaloriach i nadrabiacie deficytem po swietach czy wchodzicie na glebszy deficyt przed swietami? Chcialbym w tym roku obrac jakas dobra strategie. Co polecacie ?
#dieta

[Kasahara]

@bigblackmamba:

Nigdy nic nie nadrabiam.

Jeśli chcesz ograniczyć podaż kcal od rana jedz same mięcho z warzywami, a na kolacji wigilijnej ad libitum co masz ochotę i tyle. Później masz drugi dzień świąt śniadanie, kawa, obiad i dalej znowu jesz to mięcho z warzywami i będzie cacy. A najlepiej to olać i zjeść normalnie przecież to tylko 3-4 posiłki; ile nadwyżki wyjdzie 3-5 k kcal? Żadna istotna liczba.

No chyba, ze

[kRpt]

@bigblackmamba Możesz po prostu liczyć sobie gdzieś w głowie "na oko" i nie zjeść za dużo. Do tego możesz zjeść mniej dnia poprzedniego. Możesz również zjeść mniej dnia kolejnego. Możesz sie objadać do porzygu i jeść mało przez 2 następne dni ¯_(ツ)_/¯

[r4do5]

@bigblackmamba: krotka masa na czas swiat. #!$%@? trening a'la burneika i niczym sie nie przejmujesz.