barman7200
  • 1
Cześć. Mam problem z kamerą Mio Mivue 508. Problem jest taki, że po włączeniu na ekranie pokazuje się ikona przekreślonej karty pamięci.
Urządzenie pokazuje że nagrywa, ale z poziomu kamery nie mogę nic obejrzeć. Nawet nie pokazuje że jakieś nagrania istnieją.
Kiedy podłączę kartę do kompa, nagrania są.
Karta Kingston 16GB class 10. Urzędzenie jak i karta są nowe.
Jakieś pomysły?
#wideorejestrator #elektronika
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
barman7200
  • 1
Mireczki pomocy
Ćwiczę regularnie juz 2 miesiące, dietę staram się trzymać, ale coś robię chyba źle bo schudłem 6 kg (-2.5 mięśni, -3.5 tłuszczu)
W takim tempie będę do wakacji wyglądał jak patyk.
Dajcie jakieś porady jak to wszystko poskładać w diecie żeby mięśnie nie leciały prawie proporcjonalnie do tkanki tłuszczowej.
Ważę teraz 83 kg (w tym 18 kg tłuszczu) mam 185 cm, i ćwiczę od 2 do 4 razy w tyg
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
easy_tf
  • 1
@barman7200: Skąd wiesz ile spadło mięśni i ile tłuszczu? Stawiasz tarota czy używasz maszyn które podają w takim przybliżeniu jak jak ja trafiam w lotka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
P.....k
P.....k
  • 1
@barman7200: Jeżeli spadają mięśnie w zbyt szybkim tempie - jesz za mało. Odpowiednie spadki masy podczas redukcji powinny zawierać się w przedziale 0,5% - 1% masy ciała. Jeżeli chudniesz zbyt szybko - dorzuć te 100 kcal dziennie, lub cardio obetnij.
Jeżeli palisz mięśnie na redukcji - to nieuniknione, ale można to zminimalizować. Jak to zrobić - po pierwsze jeść 2g białka na kg masy ciała - to jest bardzo ważne.
  • Odpowiedz
barman7200
  • 1
Mireczki!
Po miesiącu regularnych ćwiczeń i słabej diecie moja waga spadła z 88.5(23BF)
Do 86 (22BF)
Chce uzyskać lepsze efekty dlatego układam dietę redukcyjną. Z którego wzoru wyliczyć zapotrzebowanie na kalorie? Jaki stosunek Białka do Wegli do Tłuszczy przyjąć?
#dieta #silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chce_miec_psa
  • 1
@shz: mi o wiele lepiej sie redukowalo na białkowo-tłuszczowo diecie, a w dodatku po redukcji w czasie przerwy od ćwiczeń, a względnym utrzymaniu tych samych proporcji makro trzymałam wagę cały czas na jednym poziomie. nawet ciastka i pizza często wpadała, a waga nie wzrastała. nie mowię o redukcji węgli całkowicie, ale tak do 30g. ew. w dni treningowe zwiększyć je przed treningiem
  • Odpowiedz
ssjfrytek
  • 1
@barman7200: ja mam 2g białka na kilogram masy ciała i 1 g tłuszczu na kilogram masy ciała, reszta z węgli. Białka i węgle liczysz 1g/4kcal, tłuszcze 1g/9kcal. Oczywiście nie ma kalkulatorów, które w 100% powiedzą CI jakie masz zapotrzebowanie. Ja robię masę na 2700 kcal, jestem endomorfikiem i nie potrzebuje dużo żreć. Ktoś inny będzie musiał w--------ć 5000 kcal żeby przytyć. Pilnuj wyliczonej kaloryki i waż się co tydzień najlepiej
  • Odpowiedz
barman7200
  • 2
Mireczki przesiadłem się z bieda phone 7.5 w moim wysłużonym HTC, na S5.
Pytanie do Was. Czy mogę jakoś ustawić żeby po naciśnięciu 2 x klawisza home włączał się aparat, tak jak to jest w S6?
#android #galaxys5 #chwalsie #pytanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia