#dieta #lowcarb #jedzenie
Jak oceniacie śniadanie:
-jeden twaróg półtłusty 250g
-4 rzodkiewki
-trochę drobnego szczypiorku
-2 łyżki oleju MCT
-łyżka pieprzu cayenne
-jogurt naturalny (nie wiem, ze 200g tego było :D)
łącznie węgli pewnie ze 25g wyszło
Zmiksować, pić zajadając 2 kromki chleba ProBody (wysokobiałkowy chleb low carb)
Jak oceniacie śniadanie:
-jeden twaróg półtłusty 250g
-4 rzodkiewki
-trochę drobnego szczypiorku
-2 łyżki oleju MCT
-łyżka pieprzu cayenne
-jogurt naturalny (nie wiem, ze 200g tego było :D)
łącznie węgli pewnie ze 25g wyszło
Zmiksować, pić zajadając 2 kromki chleba ProBody (wysokobiałkowy chleb low carb)
@Pertaseth: dzienny limit mam 100g, co i tak jest postępem przy 105kg i wpieprzaniem wszystkiego co zajebiście smakuje przez ostatni rok, w sumie ciągne na tym już 4 dni
@stoprocent: czemu nie, przecież to białko i tłuszcz, nie idzie w tkankę tłuszczową, kcal też mało wyszło, jakby podliczyć to masz 250-300kcal, czyli tak jakbyś zjadł pizzę lub batona ;)
@stoprocent: czemu nie, przecież to białko i tłuszcz, nie idzie w tkankę tłuszczową, kcal też mało wyszło, jakby podliczyć to masz 250-300kcal, czyli tak jakbyś zjadł pizzę lub batona ;)
@stoprocent: a widzisz niebieski pasek? :D jestem 105kg bydlakiem, a nick to random :D
olej jest wstrętny, dolewaj go do jogurtu czy do sałatek (w jogurcie się robi żółta plama olejowa, ale nie czujesz tego smaku) :D
olej jest wstrętny, dolewaj go do jogurtu czy do sałatek (w jogurcie się robi żółta plama olejowa, ale nie czujesz tego smaku) :D
@stoprocent: to mam, pierwszy raz spróbowałem, to wyplułem wszystko :D także trzeba dodawać do jedzenia tylko i wyłącznie, bo nie będzie też dolegliwości żołądkowych (a na czysto się zdarzają często ponoć). Pocieszający jest fakt, że ten olej działa jak substytut węgli, dobre źródło energetyczne, wydajniejsze od glukozy. Dobre byłoby w dietach ketogenicznych, ale na chwilę obecną dam sobie spokój z CKD. 4 dni low carb spowodowały wyraźny spadek energii, mimo, że
źródło: comment_ptKNTfvI2XVQFbn2fa0ORFMxgzM0qO6g.jpg
Pobierz@pepedros: mnie jakoś ta tłusta woda MCT odrzuca, wstręt mam jak to po gardle spływa ;)
@Pertaseth: nie no, chyba chodzi też o jakość węgli, bo nie sztuka nażreć się cukru, gdyby to działało tak prosto, nie jadłbym wstrętnych warzyw, chociaż taką soczewicę lubię, dzisiaj walnę sobie garść do obiadu (makrela) :D
@matra: przecież mam chleb ProBody w tym, http://www.chlebprobody.pl/ zobacz sobie, zlepek samych nasion i bardzo fajny smak, niedawno znalazłem w sklepie, myślałem, że tylko w dużych miastach to jest :D
@matra: 2 kromki tego nie zaszkodzą, zwłaszcza, że taka mizerna ilość węgli w nich. Wcześniej co ja jadłem... różnie bywało, raz cały dzień nic nie jadłem, innym razem nawpieprzałem się pizzy, zapiłem pepsi, by następnego dnia się najeść ziemniorów ze schabowym i na deser cała czekolada ;/ :D Noi efekty widać niestety :D Czas się przesiąść na normalne jedzenie, w sumie gruby nie jestem, twarz mam normalną, cycków nie mam, uda
@pepedros: akurat izolat w proszku jem, ale na śniadanie zmiksowane z jogurtem naturalnym, orzechami i małym bananem (akurat dzisiaj nie jadłem tego, to nie napisałem)
@matra: surowe warzywa, o niskim indeksie można tak naprawdę jeść tonami i ciężko przekroczyć low carb, taka rzodkiewka ma 2-3g, sałata 1,4g, ogórek 3g, papryka 3-4g, pomidor 3g. Tak na dobrą sprawę, nie trzeba zbytnio liczyć przy surowych warzywach, schody zaczynają się jak dodasz soczewicę, kaszę, ryż lub owiane złą sławą ziemniory. Póki co, liczę by było max 50g z soczewicy/kaszy, reszta to jakieś warzywa + ewentualnie te 2 kromy chleba.
Wiem, że tak być nie powinno, ale zadam pytanie: "czego się spodziewałeś za cenę 30zł/dobę?", przecież to jakieś żałosne $8. Wiadomo, każdy wybierając się na wypoczynek, oczekuje jak najlepszych warunków, ale załóżmy, że takie górale zarobią na tych 3 miesiącach sezonu te 80 tysięcy złotych. Później utrzymuj się za to przez