Mam cholerny problem z dietą, a mianowicie planowaniem posiłków. Mam wszystko elegancko wyliczone, ile powinienem jeść kcal, makro itd. natomiast mam straszny problem żeby wcielić to w życie. Próbuję zaplanować wcześniej posiłki na cały tydzień, ale często mi to nie wychodzi, czegoś nie zrobię, mam ochotę na co innego etc. i dość mocno
@amgcla: Po protu jedz normalnie, ale licz kalorie i makro. Na bieżąco dopasowuj to, co akurat jesz do tego, ile masz czegoś zjeść. Z czasem wyrobisz sobie odpowiednie nawyki i będzie git - intuicyjnie będziesz wiedział co, ile i kiedy jeść, aby było dobrze.
Cześć Mircy, mam pytanie do tych pracujących/mieszkających w #krakow Słyszeliście może żeby któreś korpo poszukiwało ludzi do pracy na 1/2 etatu? Ogólnie sytuacja wygląda tak, że pracuje w firmie rodzinnej, ale tam mam bardzo elastyczne godziny no i jak to zebrać do kupy to często wychodzi 3-4 godziny dziennie, przez co zauważyłem, że ostatnio się rozleniwiam ( ͡°͜ʖ͡°). Dlatego też poszukuję czegoś dodatkowego, bo
Mam cholerny problem z dietą, a mianowicie planowaniem posiłków. Mam wszystko elegancko wyliczone, ile powinienem jeść kcal, makro itd. natomiast mam straszny problem żeby wcielić to w życie. Próbuję zaplanować wcześniej posiłki na cały tydzień, ale często mi to nie wychodzi, czegoś nie zrobię, mam ochotę na co innego etc. i dość mocno