adm126
  • 24
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paqo
  • 435
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adm126
  • 2
Mirki da sie jakoś dostać do gorących z przed kilku dni? Jakaś komenda w googlach żeby archiwum znaleźć czy coś?
#wykop #pytanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adm126
  • 1
Mirki szybka ankieta przed jutrzejszymi meczami, kto oprócz korony (zakładam, że marne szanse) NIE awansuje do pierwszej ósemki?
#ekstraklasa #pilkanozna #mecz

Kto NIE awansuje?

  • Wisła K 18.7% (20)
  • Lech 46.7% (50)
  • Pogoń 13.1% (14)
  • Jagiellonia 8.4% (9)
  • Zagłębie 7.5% (8)
  • Cracovia 5.6% (6)

Oddanych głosów: 107

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adm126
  • 1
dajcie tytuły fajnych ale absurdalnych filmów takich jak np maczeta albo grindhouse: planet terror
#film
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adm126
  • 2
Mirki drogie, bilety klepnięte, pod koniec roku wybieram się do Tajlandii. Sypniecie jakimiś linkami z poradami, fajnymi opisami, podpowiedziami co najlepiej pozwiedzać i zobaczyć zarówno w stolycy jak i na wysepkach? coby było zarówno budżetowo jak i ciekawie. Będę wdzięczny :)
#zwiedzajzwykopem #podroze #podrozujzwykopem #tajlandia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adm126
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adm126
  • 0
cześć Mirki, jakiś miesiąc temu zacząłem swoje siłowniane wysiłki wspomagać kreatyną, dawkowanie codzienne tak jak na opakowaniu. Jako ze staram sie trzymać dietę (żeby nie tyć) a co za tym idzie, wagę (wahania max +/- 0,5kg przy codziennym ważeniu) troche strachłem po przeczytaniu "skutków ubocznych kreatyny" czyli większa absorbcja wody, co za tym idzie wzrost wagi, no ale mowie że dla efektów może warto.

Tak czy siak, przez pierwsze 3 tygodnie, żadnego
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adm126
  • 0
@Inveth: dlatego wchodzę codziennie rano, żeby mieć porównanie, wpisuje w excela i otrzymuje średnią np miesiąca, jak wdupczę pizze to wiadomo że trzeba wziąc poprawkę na drugi dzień :P Robię tak już w sumie dwa lata, więc jak wiem ile zjadłem, to mniej więcej potrafię określić wage na drugi dzień
  • Odpowiedz
adm126
  • 0
@Estetykatopodstawa: >

jako ze staram sie trzymać dietę (żeby nie tyć) a co za tym idzie, wagę (wahania max +/- 0,5kg przy codziennym ważeniu)


Robię tak już w sumie dwa lata, więc jak wiem ile zjadłem, to mniej więcej potrafię określić wage na drugi dzień
  • Odpowiedz
adm126
  • 0
@twice: @Estetykatopodstawa: to wytłumacz na spokojnie a nie odpowiadaj półsłówkami patrząc na mnie z góry i zachowując się jakbyś zjadł wszystkie rozumy.
Fakty z mojej perspektywy sa takie: W zasadzie od pół roku trzymam wagę 85 kg +/- 0,5 wcześniej długa redukcja, startowałem ze 105kg. Od pół roku w zasadzie jem tak samo (i to nie tak że jem co chce, tylko podstawowe zasady jednak zachowuje), biorę poprawkę
  • Odpowiedz

andżej gołgota

  • mirkotest
  • Kraków

Osiągnięcia