Profil: @Zenio - Wpisy (dodane)

Nie mam jednej nogi (do kolana), czy mogę robić martwy ciąg? Jeśli tak to na co uważać i jak to się przekłada do ciężaru?

#roknasilowni #silownia #pytanie #pytaniedoeksperta

tullsta

17.12.2014, 09:18:52

3

@Zenio: Ja bym nie robił. To ćwiczenie nie tylko na plecy ale tez na tylną czesc uda. Jak nie masz nogi, to druga będzie bardziej pracować, tak samo polowa pleców po stronie calej nogi. Zrobi sie dysproporcja i będziesz miał problem z kręgosłupem. Te same partie zrobisz na lawce z unoszeniem tułowia z opadu (takie odwrotne brzuszki).

HT-Ron

17.12.2014, 09:35:09

1

@Zenio: Sprawdz ćwiczenia tego typu. Myślę, że dasz radę dobrze zablokować nogi (może obciążenie bliżej pośladków)

https://www.youtube.com/watch?v=nH2kwYiVgPU

https://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw

#klokovporn zawsze jak coś z mistrzem mikrokoksow :P

Zenio

Zenio 06.02.2014, 21:05:50

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Zenio

Zenio 06.02.2014, 21:07:51

0

@beer_man: żeby to pomogło ;]

Zenio

Zenio 06.02.2014, 21:08:11

0

@MaciejLU: Od trenera, była rozmowa na ten temat.

Zenio

Zenio 04.02.2014, 14:30:00

3

2001,5 - 2 = 1999.5

Plecy + szrugsy.

#roknasilowni

Zenio

Zenio 24.01.2014, 19:48:26

3

2710,5 - 2 = 2708,5

Barki Biceps wytrzymałościówka

#roknasilowni

Zenio

Zenio 21.01.2014, 20:03:57

3

2869,5 - 2 = 2867,5

wytrzymałościówka klata + triceps

#roknasilowni

Zenio

Zenio 20.01.2014, 20:55:10

5

2961 - 2 = 2959

Plecy

Brzuch

Sztruksy

QBalu

20.01.2014, 21:04:57

0

@komfort: takie spodnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

komfort

20.01.2014, 21:13:15

0

@Zenio: taa serio?

Zenio

Zenio 17.01.2014, 15:49:58

1

nie da się grać z polakami...

#leagueoflegends

Zenio

Zenio 17.01.2014, 16:20:52

1

@Fundinmotion: ja gram z polakami...

F.....n

konto usunięte 17.01.2014, 16:21:34

3

@Zenio: Jak tam chcesz, ale na razie brzmisz jak jeden z nich.

Zenio

Zenio 16.01.2014, 20:08:51

2

3400 - 2 = 3398

Rekordy na biceps

Zniszczone barki.

#roknasilowni

stasiusoyka

16.01.2014, 20:48:32

1

Rekordy na biceps

@Zenio: XD

Zenio

Zenio 17.01.2014, 00:14:25

0

@stasiusoyka: ćwicz 2 miechy i zrób tyle.

Zenio

Zenio 15.01.2014, 19:58:11

2

3475,5 - 2 = 3473,5

zniszczony triceps

rozruszana klata

przygrzany

Zenio

Zenio 13.01.2014, 21:02:39

3

3672.5 - 2 = 3670.5

Plecy i brzuch.

#roknasilowni

Zenio

Zenio 10.01.2014, 20:26:56

2

3927,5 - 2.5 = 3925

dogrzanie mocno barków (zakwasy) a potem

Barki + biceps

#roknasilowni

Zenio

Zenio 07.01.2014, 19:06:33

3

4260 - 1,5 = 4258,5

Plecy.

#roknasilowni

Zenio

Zenio 06.01.2014, 10:59:21

2

4370,5 - 2 = 4368,5

wprowadzenie do w-------u - Plecy, barki, klata.

#roknasilowni

Zenio

Zenio 22.12.2013, 17:49:43

1

Mam problem, od kiedy wpisałem nowe hasło i logi do nod32 zaczyna się coś pieprzyć u mnie z netem.

Strony leeeeedwo wchodzą, jak już wejdą odświeżanie strony normalnie działa. LoL, WoW, CS i inne gry normalnie chodzą.

Filmy z chomikuj normalnie pobiera (700mb/1h).

Dzwoniłem