a Ty jak kończysz swój dzień?

#roknasilowni #motywacja

6340 - 2 = 6338

Plecy + brzuch

#roknasilowni

-20010 - 1150 = -21160

#plywajzwykopem

6664 - 2 = 6662

Barki + Biceps

#roknasilowni

6876,5 - 2 = 6874,5

Klata Triceps.

a potem sauna.

#roknasilowni

7156,5 - 1,5 = 7155

Plecy

#roknasilowni

Witom. Jak że przez moje oczy, ręce i twarz przecisnęły się dziesiątki okularków mogę się podzielić swoimi uwagami nt. okularków do pływania.

http://swimshop.pl/produkt/prd,Malmsten%20szwedki%20Antifog,rid,5726.html 20zł - najtańsze okularki w których cały świat pływa na zawodach czy treningach. Bez luster, lustrzanki kosztują 40zł.

Wygoda 8/10

WidocznośćPokaż całość

7281,5 - 1 = 7280,5

pompa pleców -> 6 ćwiczeń po 20 powtórzeń - ~30sek pracy ~30sek odpoczynku.

#roknasilowni

7922 -2 = 7920

za wczoraj... bo 3 osoby na raz wpisywały się.

Pływanie "pod siłownie" się wlicza?

#roknasilowni

@Elfik32:

#walentynki2013

@Elfik32:

czy to normalne, że z top 7k jestem top 1.7k? :>