Polecam wyciągać pieczone ziemniaki najwcześniej po trzech tygodniach. Dopiero wtedy czuć, że naprawdę doszły!

#gotowanie #jedzenie #gotujzwykopem

#cebulacontent #zakupy #c---i #netto #mikrokoksy

Od 15 grudnia będzie można w korzystnej cenie uzupełnić dwa podstawowe składniki diety.

Siema koksy, poprawiłem trochę skosy i dołożyłem suchej masy.

182cm 90kg staż: 10+

Pokaż spoiler

#pokazforme #mojaforma #mikrokoksy #silownia

Jak tam obwody Panowie? 97kg here.

#mojaforma #silownia #atencja

Brakuje Ci motywacji na siłce? Mamy rozwiązanie!

No more excuses!

#silownia #muzykaelektroniczna #heheszki

zdjęcie sprzed kilku dni. jak oceniacie moją forme ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy @zgaS #zgascontent #silownia

Kulturystyka na wsi

#silownia #kulturystyka

Pokazuję nogi ;-) biegam 20km+ tygodniowo, nogi ćwiczę na bardzo małych ciężarach. Inne foty w poprzednich wpisach.

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia #pokaznogi

Siema mirki.

Chcę Wam pokazać moją przemianę z okazji tego, że odnowiła mi się kontuzja i nie wiem kiedy znów wrócę na siłkę. Potrzebuję złapać trochę dobrej energii.

Pierwsze zdjęcie to wczoraj podczas redukcji, 91-92kg. Chciałem dociąć jeszcze z 4 może 5kg do września.

DrugiePokaż całość